发言紧张怎么办
现实中有一个现象，就是很多人平时说话很多，但是面对公众或者人多的场合，很容易变得紧张，很难表达，很尴尬。那么说话紧张怎么办？
说话紧张怎么办？1.制定最坏的计划。公开演讲很紧张，主要是因为他们过于关注结果。他们都希望得到领导或同事的认可。他们也特别希望自己能说得好，对自己有很高的期望。有时候，高期望会起到负面作用。因此，我们必须制定最坏的计划，即思考最坏的结果是什么，然后接受最坏的结果。
2.做好充分准备。有时候，当众说话不好，其实是因为准备不足。如果你没有做好充分的准备，没有做足够的作业，你就不知道自己是对是错。因此，在演讲之前，如果时间允许，一定要做好家庭作业，熟悉内容，然后提前准备一个大致的大纲，根据大纲组织自己的语言。心里有底，说话的时候更自信，不容易紧张。
3.积极的心理暗示。当许多人在公共场合发言时，他们很容易否定自己和消极暗示。他们总是担心自己不能丢脸，被别人嘲笑，过于关注别人的眼睛。如果你总是抱着消极的想法，那么心理负担就很重，不可能说得好。
4.多练习。其实说话也有一定的套路，很多事情其实都可以通过刻意练习来改善，说话紧张也是如此。平时，我们可以抓住一些机会在公共场合多练习，锻炼勇气。过了很长一段时间，你会发现你不再害怕了。另一个更好的方法是打开手机录制视频，每天给自己一个主题，然后围绕主题看视频，相当于即兴演讲，不管你说得好不好，坚持每天演讲，最终会取得不同的效果。
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