皂角米有哪些作用与功效

皂角米是人生中常见的一种粮食作物，它颗粒物较为圆润，含有大量营养元素，适当服用对身体有一定益处，可以促进身体所需要的营养成分，提高免疫力，促进消化，护肤养颜等，能够煮着吃，能够炖着吃，还能够蒸着吃等。

皂角米富含氨基酸，特别是身体所必须的碳水化合物。这种氨基酸是身体不可或缺的一部分，能够为人体给予多种多样主要用途，还可以在一定程度上提升身体免疫力，有益于抵挡外界病症侵袭。

皂角米具有较好的润肠通便大便功效，可润肠通便。由于皂角米含有大量的纤维材料，能够起到促进肠蠕动良好的功效，能够加快肠胃蠕动，降低食品在胃肠里的堆积，有利于促进排便。

皂角米含有植物胶原蛋白，可以为肌肤提供更好的营养成分。对于女性来说，它能够在美容护肤和美容层面起到一定的功效。

由于其中含有的植物胶原蛋白是身体不可以消化吸收元素，因此它能够在控制进餐后血糖值层面起到一定的功效，减少血糖含量不会造成身体不舒服。

1.清炖

每个人取适量5克皂角米，自来水清洗，泡浸2-3钟头，与水果汁一起放进锅里，烧煮，加2-3倍凉白开，放糖和纯蜂蜜后服用。

2.炖排骨汤

取10-15克皂角米，洗干净后立即放进猪排骨一起炖。加适量的盐就可以吃了。其具有推动孕妈妈乳汁分泌的功效。

3.煮肝

依照一斤肝部10克皂角米，先清洗，随后一起煮，添加适量盐。生活中有清热去火的功效。

4.保温水壶泡饮

取15-20克皂角米，清洗，放进8磅电水壶中，添加开水，6小时放糖。

5.皂角米银耳莲子羹

最少提早两小时泡浸皂角米。莲籽和白木耳也需提前起泡。随后向锅里添加适量水，将泡浸完的莲籽、白木耳、皂角米放进锅里，用高火烧开，随后用低火煮两个小时，放进百合花，待原材料烧开然后放入枸杞子，20min然后放入老冰糖。当糖融化时，你能吃。

6.熬粥

自然，它还可以用来熬粥。一样，先把皂角米清理干净，随后泡浸2-3钟头。把檽米、花生仁等食品放在一起熬成粥，就可以吃了。

1.忌过多服用

稻米里的皂角苷不容易消化吸收。过多服用容易造成消化不好和胃肠道不适。推荐适当服用。一般来说，10-15g的皂角米就够了。

2.容易上火群体忌多吃些

皂角米特性柔和，吃后可提升身体内发热量。针对酷热干燥人，应少吃点，多吃绿豆、海带丝、甜瓜和红心火龙果等冷食材，从而减少火灾事故。

3.胃部不适群体忌吃

皂角米含有较多的纤维、阿拉伯胶、蛋白等物质，服用后很难吸收。对已经处在胃肠道不适期的人来讲，服用也会增加胃肠压力，影响身体健康严重度，危害胃肠修复。因而，胃肠道不适的人不应服用皂角米。