一天吃多少龙眼合适_健康频道

龙眼和龙眼是同一种水果。龙眼属于它的官方名称。除了龙眼，它还有荔枝奴、亚荔枝、燕卵等别名。龙眼和龙眼虽然属于同一种水果，但一般指龙眼晒干的产物。因为是晒干的，果肉不如龙眼嫩多汁，但味道更甜，晒干后的龙眼营养价值更高。

事实上，龙眼的成熟月并不完全一致，因为不同的地区，不同的品种，所以它的成熟期也不同。然而，龙眼在每年的3月至7月之间都有成熟的市场。大多数地区的龙眼种植在春秋两季，一般种植3-4年后开花结果，其常见产地有广东、福建、广西等省份。

龙眼一天吃10-15颗左右比较合适，每颗龙眼10克左右，总量不超过200克。如果是干龙眼，一颗相当三颗新鲜的龙眼，一天最好不要吃5颗以上。龙眼虽然营养丰富，但需要适量。吃多了对身体不好。另外，日常生活中要注意食物多样化，多吃新鲜蔬菜水果，保证身体营养均衡。