饼干的热量，减肥吃了饼干怎么补救
饼干的热量是100克，大约是435卡路里。但不同类型的饼干有不同的热量。因此，饼干不仅含有高脂肪和碳水化合物，而且热量也很高，不适合减肥期间的人。
饼干的热量
饼干是办公室家里经常准备的小吃，饿了，贪吃了两块。也有很多人吃饼干作为减肥餐。众所周知，饼干属于高热量食品。饼干的热量是多少？不同类型的饼干热量不同。但一般100克饼干的热量是435 大卡左右。不得不说饼干是三高产品，脂肪含量高，碳水化合物含量高，热量含量高，对减肥期间的人不友好。如果你想成功减肥，你应该少吃饼干。
吃饼干减肥怎么补救？
有些人不知道饼干在减肥过程中热量很高，但饼干又下胃了。如何补救？当然，如果你摄入太多的卡路里，你可以通过锻炼来消耗吸收的卡路里。平均吸收30克卡路里需要半个小时。害怕发胖的人可以在吃完饼干后适当锻炼。
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