小米粥的做法和作用，牛乳小米粥的做法和作用

小米汤简单做法直接把小米手机清洗洁净并沥干水，枸杞子清洗，泡茶备用。锅中放水，放进小米手机，烧沸后文火熬煮，文火煮20分钟。倒进煮好的枸杞子，5秒之后关火后就可以盛出来服用。

小米的膳食纤维素和维生素b族片含量非常高，膳食纤维素在进餐之后能够吸收养分而且推动胃酸的分泌，对人体消化系统消化吸收拥有推动的功效，膳食纤维素还可以促进肠胃的肠蠕动，降低食品在肠胃里的停留的时间，便捷排泄物的流出。

小米手机是一种很好的补铁食物，服用小米汤可以在一定程度上能够为人体补充铁剂，推动生成血红蛋白浓度还可以促进血液的形成，针对严重贫血有一定的功效。小米手机里面含有类雌激素，因而小米手机具备补阴的作用。

小米汤营养全面，熬煮小米汤时，其顶层会有一层粥油，可以保护胃黏膜，使胃粘膜免遭一些刺激性食物刺激，与此同时新小米的健脾开胃效果明显。