吃什么食物减轻轻度脂肪肝 轻度脂肪肝最怕的十种食材
方日排名给您汇总了吃什么食物减轻轻度脂肪肝，它们是苞米、草莓苗、茄子、山楂果、圆葱、地瓜、豆类食品、燕麦片、青柠檬、牛乳，帮你们掌握轻度脂肪肝最怕的十种食材的详细资料，仅供参考挑选。
苞米
苞米（Zea mays L.）是莎草科的一年生木本植物，别名苞谷、玉米大棒、玉蜀黍、长粒香米等。其产自中美洲国家和非洲地区，它是世界上极为重要的农作物，普遍存在于国外、我国、墨西哥和其它国家。苞米具有极强的抗逆性、抗寒性、耐贫乏性以及极佳的环境适应性。玉米营养使用价值比较高，是良好的农作物。
草莓苗
草莓苗营养全面，含有各种相关成分，每豪克水果肉中含有维生素C60mg，比苹果公司、红提成分还高。其果实中含有大量糖原、蛋白、有机物、多糖等营养元素。除此之外，草莓苗还含有维生素B1、B2、C、PP及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等身体所必须的矿物及部分营养元素。草莓是身体所必须的纤维、铁、钾、维他命C和黄酮类物质等物质的主要由来。
茄子
夏天天热，人很容易上火，茄子味道微苦寒性，吃苦瓜能够起到解暑缓解疲劳，刺激性胃口的功效，也有健脾开胃健胃消食、促进消化和清热利湿功能的。尽管茄子味道微苦，其实茄子越苦，苦瓜素成分也就越多，营养成分也越高。
山楂果
山楂果（Crataegus pinnatifida Bunge），别名山上果、山里红，被子植物门山楂果属，小乔木，高可达6米。其核果类新鲜水果，核质硬，果实薄，味微酸酸的，果可生吃或作果干果糕，制干后能药用，是中国的独有的药果兼有绿化植物，具备降低血脂、血压值、强心剂、抗心率不齐等功效，同时又是健脾养胃、消食化滞、活血化瘀止咳化痰的良方。山楂果在山东、陕西省、山西省、河南省、江苏省、浙江省部分地区都有遍布。
圆葱
圆葱（别名：Allium cepa）是一种很普通的便宜家常小炒，原产地亚洲西部，在中国全国各地都有种植，四季都是有供货。圆葱带有前列环素A，可以降低外周血管阻力，减少血液粘稠度，适合于降低血压、醒脑提神、释放压力、预防流感。除此之外，圆葱还可以清理身体内自由基，增强新陈代谢水平，延缓衰老，防止骨质疏松，是适合中老年的保健食物。
地瓜
地瓜味儿柔美，含有蛋白质、膳食纤维素、胡罗卜素、维他命及其钾、镁、铜、硒、钙等10多种原素。地瓜虽然不大，其营养成分和保健养生功效却很大。就整体营养成分来讲，地瓜可谓粮食作物和水果佼佼者。西方人赞这是第二吐司面包，前苏联科学家说它是未来航宇食品类，美国人称这是名副其实的高端保健品。
豆类食品
豆类食品要以黄豆、豆豆、绿豆、扁豆、豇豆等豆类食品为原料，经制作而成的食品类。大部分豆类食品是豆子的豆汁凝结而成水豆腐以及再制品。我国种植黄豆己有五千年的历史。同时又是最开始设计研发豆类食品的大国。我国古代人民运用各种豆类研制了很多意义深远、广为人知的豆类食品，如水豆腐，豆腐丝，豆腐乳，豆桨，水豆豉，生抽，豆肠这些。
燕麦片
燕麦片是一种高蛋白质、高脂、高效率能量食品类，营养全面，口味浓稠，是老少咸宜的食材。燕麦片虽是日常生活常见的食物，但其作用许多，降胆固醇、降血糖、保持基础代谢、改善微循环这些。
青柠檬
青柠檬（别名：Citrus limon (L.) Burm. f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属绿色植物，青柠檬又被称为柠果、洋青柠檬、益母果等。其果椭圆型或卵型，外果皮厚，一般不光滑，柠檬黄色，水果汁酸至甚酸。青柠檬有着丰富的柠檬酸钠，因而被称作“柠檬酸钠库房”。它果子汁多肉脆，有浓厚的芬芳气。由于味儿特酸，故只是作为上等调味品，用于调制饮料菜式、化妆品和药物。 除此之外，青柠檬含有维生素C，能止咳化痰，生津止渴健胃消食。
牛乳
牛奶是最古老纯天然饮品之一，被称作“白色血液”，含有蛋白质、人体脂肪、多种营养元素和钙、钾、磷、钠等矿物，能够促进人体骨骼发育，防止骨质疏松，提升人体免疫力，促进睡眠，调节肠胃作用等作用。
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