十大补钙补锌水果排行榜 含钙强的水果有哪些
方日排名给您汇总了十大补钙补锌水果排行榜，它们是欧李、小枝桔（年桔）、酸刺、沙枣、沙棘果、蓝莓干、青柠檬、无花果树、山楂果、刺梨果，帮你们掌握含钙强的水果有哪些的详细资料，仅供参考挑选。
欧李
小枝桔（年桔）
酸刺
酸刺树是胡颓子科酸刺属种一个亚种，是历史悠久堤岸的落叶树种，是地球上最老的花草之一。据maigoo网小编掌握，酸刺被世界各国权威专家称为21新世纪最具有发展前景的营养保健食品和药植，并称作能再生的“金矿石”。酸刺果子营养全面，据测定其果子里面含有多种营养元素、油酸、营养元素、钙、亚油素、酸刺黄酮类、歧化酶等活性成分与人体所需要的各种各样碳水化合物。在其中钙含量为每100g酸刺水果105mg钙，日经常吃一些酸刺对身体有许多益处。
沙枣
沙枣别名棘子、野枣、山枣、葛针等，其果子正圆形或扁圆、椭圆型等，瓜果皮鲜红色或暗紫色，果实比较薄、松散，味甜酸。沙枣古时候多做为药用价值，已经有2000年历史时间，其含有大量维他命C，营养成分非常高，也具备促进睡眠、降血脂等药用功效。
沙棘果
沙棘果别名醋柳、酸刺，是一种胡颓子科、沙棘果属枯叶性灌木丛，其特征是耐干旱、抗沙尘，还可以在盐碱化大地里存活，所以被广泛运用于环境保护。沙棘果果子口味甜酸，带有不饱和脂肪、营养元素、维他命等400多种多样微生物有效成分，有“生物活性物质宝藏”的美称，被世界各国权威专家称为21新世纪最具有发展前景的营养保健食品和药植。
蓝莓干
蓝莓干也叫茶藨子、旱红提、大黑豆、黑水果茶藨，其完善果子为灰黑色小浆果，含有多种营养元素、糖原和柠檬酸等，经常吃蓝莓干不但可以牢固牙床、保护肝脏、改进视功能，还具备补气补血及减缓衰老等服务，是一种健康保健新鲜水果。
青柠檬
青柠檬（别名：Citrus limon (L.) Burm. f.），为双子叶植物纲芸香科柑橘属绿色植物，青柠檬又被称为柠果、洋青柠檬、益母果等。其果椭圆型或卵型，外果皮厚，一般不光滑，柠檬黄色，水果汁酸至甚酸。青柠檬有着丰富的柠檬酸钠，因而被称作“柠檬酸钠库房”。它果子汁多肉脆，有浓厚的芬芳气。由于味儿特酸，故只是作为上等调味品，用于调制饮料菜式、化妆品和药物。 除此之外，青柠檬含有维生素C，能止咳化痰，生津止渴健胃消食。
无花果树
无花果树（Ficus carica Linn.）是一种观花植物，归属于桑科榕属，关键生长在一些亚热带和暖温带的区域，属亚热带气候落叶小乔木。无花果树现阶段已经知道有八百个种类，绝大部分都是常绿植物种类，仅有善于暖温带地区的才是落叶种类。无花果树除生鲜、药用价值外，还可以生产加工制干、制果干、苹果酱、水果汁、水果茶、水果酒、饮品、水果罐头等。无花果干没有任何化学添加剂，味儿深厚、香甜。无花果汁、饮品具有特殊的香味儿，生津解渴，老少皆适宜。
山楂果
山楂果（Crataegus pinnatifida Bunge），别名山上果、山里红，被子植物门山楂果属，小乔木，高可达6米。其核果类新鲜水果，核质硬，果实薄，味微酸酸的，果可生吃或作果干果糕，制干后能药用，是中国的独有的药果兼有绿化植物，具备降低血脂、血压值、强心剂、抗心率不齐等功效，同时又是健脾养胃、消食化滞、活血化瘀止咳化痰的良方。山楂果在山东、陕西省、山西省、河南省、江苏省、浙江省部分地区都有遍布。
刺梨果
刺梨果别名茨梨、刺野莓、佛朗果、木梨，是落叶灌木缫丝花果实，是四川盆地的天然的特产水果，也具备非常高的功效与作用，刺梨果表层铺满肉刺、色调褐黄，口味丝滑、甜酸适度。刺梨果归属于凉性食物，能健脾养胃，清热生津。刺梨果每100克可食的部分维他命C的含量为2585mg，当之无愧维C之首。
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