含铁量最大的水果 吃后能补钙的十种新鲜水果
方日排名给您汇总了含铁量最大的水果，它们是草莓苗、奇异果、椰子鞋、沙枣、枇杷果、梨、扬梅、金橘、山楂果、桃，帮你们掌握吃后能补钙的十种水果的详细资料，仅供参考挑选。
草莓苗
草莓苗营养全面，含有各种相关成分，每豪克水果肉中含有维生素C60mg，比苹果公司、红提成分还高。其果实中含有大量糖原、蛋白、有机物、多糖等营养元素。除此之外，草莓苗还含有维生素B1、B2、C、PP及其钙、磷、铁、钾、锌、铬等身体所必须的矿物及部分营养元素。草莓是身体所必须的纤维、铁、钾、维他命C和黄酮类物质等物质的主要由来。
奇异果
奇异果具有较高的营养成分，猕猴桃的材质绵软，口味甜酸。其味儿被表述为草莓苗、香蕉苹果、菠萝蜜三者的混和。奇异果除带有奇异果碱、蛋白水解酶、单宁酸阿拉伯胶和糖原等有机化合物，及其钙、钾、硒、锌、锗等营养成分与人体需要17种碳水化合物外，还含有维生素C、葡萄酸、葡萄糖、柠檬酸钠、葡萄糖酸、人体脂肪。
椰子鞋
椰子鞋别名胥椰、胥余、越子头，椰子肉色白如雪，芬芳滑脆；椰子汁清爽香甜，带有比较丰富的维他命C，是很受欢迎的美味佳果，针对内火旺、口腔异味、失眠症、中署、有利排尿、退肿等具有非常好的功效。除此之外，从椰子果肉里边提取椰油还能够作美容护肤、烹饪用。
沙枣
沙枣别名棘子、野枣、山枣、葛针等，其果子正圆形或扁圆、椭圆型等，瓜果皮鲜红色或暗紫色，果实比较薄、松散，味甜酸。沙枣古时候多做为药用价值，已经有2000年历史时间，其含有大量维他命C，营养成分非常高，也具备促进睡眠、降血脂等药用功效。
枇杷果
枇杷是被子植物门、枇杷果属绿色植物，枇杷果原产地中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷果绵软汁多，口味香甜，肉质地细致，每一年三四月为出产的时节。枇杷果富含纤维素、阿拉伯胶、胡罗卜素、葡萄糖酸、柠檬酸钠、钾、磷、铁、钙及维生素D、B、C。具备增进食欲、促进消化、保护眼睛、维持皮肤健康盈润的作用。
梨
梨，被称作百果之宗，其果子一般用于服用，不但味美汁多，甜含有酸，并且营养全面，带有多种营养元素和纤维，不同种类梨味道和层次感都完全不一样。在医疗作用上，梨能够通便秘，利消化吸收，对心脑血管病也是有好处的。梨还有一种功效，把梨削皮，放进老冰糖，蒸制之后服用还能够止咳化痰。但梨性偏寒助湿，经常吃会伤脾胃，故脾胃虚弱、害冷肉食者应少吃点。
扬梅
扬梅又被称为圣生梅、白蒂梅、树梅，具有较高的药用价值和服用使用价值，在我国华东地区和湖南省、广东省、广西省、贵州省等地都有遍布。扬梅果子味儿甜酸适度，既可以直接服用，也可制作成杨梅干、酱、果脯等，还可以制酒，有解渴、生津止渴、促进消化等服务，有“果中玛瑙石”之誉。
金橘
金橘别名金柑，带有多种营养元素、蛋白质等，其外果皮比果实甜，以其非常高的营养成分医疗和使用价值，还具有“生命之果”美名。金橘不但口味极好，外观设计美观大方，其外果皮的营养成分更为令人震惊，80%的维他命C都藏于外果皮中，外果皮对肝脏之排毒作用、眼部的保养、人体免疫系统之健康保健皆极具作用。
山楂果
山楂果（Crataegus pinnatifida Bunge），别名山上果、山里红，被子植物门山楂果属，小乔木，高可达6米。其核果类新鲜水果，核质硬，果实薄，味微酸酸的，果可生吃或作果干果糕，制干后能药用，是中国的独有的药果兼有绿化植物，具备降低血脂、血压值、强心剂、抗心率不齐等功效，同时又是健脾养胃、消食化滞、活血化瘀止咳化痰的良方。山楂果在山东、陕西省、山西省、河南省、江苏省、浙江省部分地区都有遍布。
桃
桃原产地我国，在全世界都有种植，为夏天和秋天完善新鲜水果，其性热而味甘酸，桃含有大量的葡萄糖、葡萄糖水、有机物、桂皮醛、蛋白、胡罗卜素、维他命C等微量元素，有滋补、补气、生津止渴、止渴、化滞、润肠通便、解劳热等功效，为“肺之果”。
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