如何判断自己是否处于疲劳状态
事实上，疲劳也属于生活中的亚健康状态。现在很多年轻人总是感到很累。事实上，这种情况是锻炼少。他们每天坐在办公室里工作，假期在家睡一天。这种情况很容易感到疲劳。
如何判断自己是否处于疲劳状态？
1. 乱说话
大脑疲劳时，运转缓慢，调动词汇量少而稀缺，抗逻辑思维。
给我印象最深的是，在夜班后的白天门诊，我想对病人说：阿姨，你坐在柜子旁边的椅子上，我给你看眼底。但脱口而出的是：阿姨，你坐在柜子上。于是，这位80岁的老太太回头看了看一个的文件柜，可怜地看着我说：我爬不上去。
所以，当我发现大脑运行慢时，一定补觉，不继续工作，不贪玩。这时智商不在线，也不做重要决定。
2. 偏头痛
加班或高压的副作用是偏头痛和后脑勺疼痛。立即吃泰诺，补觉。
3. 烦躁
心情烦躁或工作一天后我不会去健身房。CEO死于健身房。
4. 渴望甜食和重盐
当大脑疲劳时，肠道细菌会变成恶魔，继续向大脑反馈错误信息，诱使你暴饮暴食。
过度疲劳会出现什么症状？
过度疲劳是指由持续疲劳积累或疲劳引起的一系列功能障碍或病理状态。如果是早期疲劳，一般只会出现疲劳、虚弱、疲劳、精神抑郁等症状。但如果过度疲劳严重，会影响人体的主要系统，症状也会有所不同。详情如下：
1. 如果涉及神经系统，会出现头晕、记忆丧失、焦虑、入睡困难，甚至失眠、头痛、耳鸣、头晕等不适。
2. 如果涉及心血管系统，可能会出现心悸、胸闷、气短、心律失常等症状。
3. 如果涉及消化系统，可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状。有的患者还可能出现血压升高，充分休息后血压下降，有的患者表现出焦虑或抑郁。
过度疲劳会猝死吗？
这种概率是存在的。 长期过度疲劳，身体缺乏有效的休息，会导致身体器官，特别是心脏长期处于高负荷状态。 当心脏出现问题时，会导致恶性心律失常。
猝死的概率不是很高，但长期疲劳是诱发因素之一，特别是在器质性疾病的情况下，猝死的概率可能会进一步增加 长期疲劳，一定要注意休息，劳逸结合，保证睡眠时间和质量，保持愉快的心情，避免长期处于高压状态。 若及时介入问题，可进一步降低猝死概率。 总之，猝死不是一蹴而就的，而是生活中的不健康因素，以及器质性疾病本身，相互作用促进了这一事件的发生。
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