每周步行3小时中风的几率降低了40%
正常人一步60左右~75厘米。步幅是以脚的中心计算的一步距离。步幅与身高的关系：人的赤脚长度约为身高的1/7；步幅=身高的0.37倍。根据不同人的走路习惯，步幅不同，每个人的身高不同，步幅也不同，男女之间也有差异，女人的步幅更小。
研究发现，每周步行3小时中风的几率降低了40%。
步行健身的好处：
步行可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。
2.在户外新鲜空气中行走，大脑思维活动清晰灵活，能有效消除脑疲劳，提高学习和工作效率。
3、步行可增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道有规律蠕动，增加食欲，对预防和控制高血压、糖尿病、肥胖、习惯性便秘等疾病有良好的作用。
4.步行可以增强心脏功能，增强腿、脚、筋骨，使关节灵活，促进血液循环和新陈代谢。
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