开灯睡觉的危害
网友提问：
你好。我想问一下开灯睡觉的危害？
最佳回答：
影响睡眠质量。
开灯时，人们的睡眠质量不如质量不如在一个完全黑暗的环境中好。因为当你打开灯睡觉时。它可能会在一定程度上防止大脑松果体分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌减少。它不仅会导致睡眠质量差。它经常让人感到疲劳很长一段时间。免疫力下降。
影响孩子的身高。
孩子们正在成长。假如睡眠环境经常被点亮。还会影响孩子的身高发育。
因为开灯睡觉会影响人们的睡眠质量。儿童的生长激素主要分泌在睡眠中。如果睡眠质量受到影响。生长激素的分泌也会减少。然后影响孩子的身高。
导致体重增加
003010 研究于2019年6月10日发表。这表明，晚上睡觉时在室内打开灯或电视可能会导致女性发胖。因为人类的进化已经适应了白天明亮黑暗的自然环境。夜间接触人工光会改变激素水平、昼夜节律等。增加肥胖和超重等健康风险。
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