溺水救援黄金时间溺水救援黄金时间是多久

溺水救援的黄金时间是5到10分钟。将溺水者救出水后，应尽快清除溺水者口、鼻内的沉淀物、杂草或其他异物，保持呼吸顺畅，使溺水者头朝下，拍打背部，使进入呼吸道和肺部的水流出。如果发现溺水者呼吸和心跳停止，应立即进行心肺复苏，即胸外心脏按压和人工呼吸，每5次快速吹一次气，并迅速送往附近医院抢救。

饭前饭后不宜游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，游泳时也会出现头晕、乏力等意外情况；饱腹游泳会导致呕吐和腹痛。游泳时间不宜过长，一般不得超过1.5-2小时，一旦皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤，应及时出水。

一旦意外落水，有两种自救方式，一种是膝式，另一种是仰漂式。

1、膝盖类型：人们首先保持冷静，双手握住膝盖，低头蜷缩，人体会慢慢上升，当感觉背部离开水，迅速向下推水，同时抬头呼吸，然后下沉恢复膝盖状态，循环，确保正常呼吸，这样可以延长自救时间。

2、漂浮：该方法的优点是所需的力较小，节省体力。漂浮的关键是让身体的面部嘴、鼻子，浮出水面，其余部分在水面下，保持浮力。首先，把手放在水里，人们向后倾斜，保持嘴和鼻子从水里慢慢呼吸。当下沉时，闭上嘴，鼻子呼吸，微微推水，等待浮动。

漂浮的技巧是在水中放松身体。吸入空气后，头部慢慢向后倾斜，以避免身体下部集中注意力。同时，调整呼吸节奏。只有在吸气时，空气储存在胸部，使胸部充满空气，才能推动身体上升。

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