炒板栗吃多了有什么坏处

板栗是日常生活常见的一种食物，它吃着香糯爽口，味儿甘甜，营养全面，大家都喜欢吃炒栗子。炒栗子尽管美味，可是一次也无法吃多了，吃太多可能消化不好，造成腹胀，还会继续容易造成严重便秘，还很容易引起肥胖症。

炒板栗吃多了有什么坏处1

1.腹胀：板栗带有高淀粉含量。服用过多糖炒栗子也会导致木薯淀粉吃太多，不被胃立即消化吸收，能被肠胃里的胀气病菌消化吸收溶解，在肠胃内进行发酵造成汽体，从而出现腹胀。

2.严重便秘：栗子中膳食纤维含量高。服用过多炒栗子也会导致很多纤维滞留肠胃内，不能及时排出来，很容易引起便秘的症状。

3.肥胖症：栗子中面粉和蛋白质含量较高，发热量也较高。服用过多炒栗子也会导致身体吃太多，无法及时服用，会转化成人体脂肪保存在人体中，造成肥胖症。

炒板栗吃多了有什么坏处2

每日尽量不要吃超出30克多糖炒栗子。

糖炒板栗里的糖能在身体新陈代谢中耗费大量维生素矿物质。假如你长期吃，不但也会导致肥胖症，还会造成身体内欠缺钙和维生素。

糖炒栗子拥有更多的发热量。吃得过多容易造成肥胖症。不要超过30克。相对于减肥者而言，一次最好不要超过8个板栗。除此之外，板栗容易胀气，胃消化不好，消化不好。每日板栗的最大数量不可超出10个。

炒板栗吃多了有什么坏处3

1.栗子不适合过多吃

大家在平常吃栗子时，一定要吃适当。她们一次不可以吃多了。不然会引起肠道压力，危害消化功能，让人发生消化不好或肚胀等种种病症，对我们的身体很不利。

2.栗子不应当与肉类食品成份一起服用

当我们吃栗子时，她们应该注意。尽量不要与鹅肉、牛肉、牛羊肉等配料一起服用。他们一起吃会产生一些有害成份，也会导致大家发生食物中毒症状。恶心呕吐和腹疼是最突出的主要表现。

3.糖炒板栗应依据色调选购

一般，当我们吃栗子时，她们往往会在大街上选购炒糖栗子。多数人觉得糖炒板栗的果实越金黄色，品质就越好。实际上，状况并不是这样。假如糖炒板栗的果实过度金黄色，这就意味着这类板栗或许已经被化合物处理过。大家再度服用后，这种成分会进入身体，对身体健康十分有危害。