盐蒸橙子放多少盐合适

盐蒸橘子是秋冬季节比较流行的一种食物，吃起来比较简单，可以直接在锅里蒸，这样可以起到很好的食疗效果，很多人都会在家里做盐蒸橘子。盐蒸橘子一般只放三分之一勺盐，不需要放太多。

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大约1/3勺盐。

蒸橙子的主要成分是橙子。橙子含有蛋氨酸和橙皮油，具有祛痰、止咳、止咳、平喘的作用。盐在这里起辅助作用。最好放一点，或者拿三分之一勺。而且吃起来很苦很累。

虽然盐也有一定的祛痰杀菌作用，但只能帮助橙子更好地发挥止咳润肺化痰的作用。主要作用是橙子。此外，过多的盐会导致橙子蒸时味道苦涩，加重咳嗽症状，不利于疾病的恢复。因此，不宜多加盐。建议健康成年人每天摄入6克盐，蒸橙中约1/3茶匙。

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材料：橙子，盐。

步骤：

1.先彻底清洗橘子，然后用盐水浸泡。

2.把橘子的顶部切掉。

3.在橘子肉上均匀撒一点盐，用筷子戳盐渗透，用牙签插入橘子固定。

4.把它放在碗里，盖上切好的橙色顶部，在锅里蒸10分钟左右。

5.去皮水果，和蒸水一起吃。

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盐蒸橙可以消化和缓解油腻的食物。橙子含有果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，避免食物堆积。盐蒸橙还能刺激消化液的分泌，有助于改善食欲。

其次，盐蒸柑橘还能清肺热、止咳化痰，改善外感风热引起的胸痛、咳嗽、哮喘或黄粘痰。而且橙子中维生素C含量很高，还能强身健体，预防坏血病。

此外，吃盐蒸橙还能增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇水平，非常适合高脂血症、高血压和动脉粥样硬化的人。