谷雨节气的来历及养生方法

谷雨节气降雨后，空气中的湿度逐渐增加。此时，我们应该遵循自然节气的变化，并根据其气候特点进行恢复。以下是谷雨节气的起源和健康方法，我希望能对您有所帮助。

谷雨是指每年4月20日或21日，太阳到达黄经30°时为谷雨。

谷雨季节，南方地区杨花落尽子规，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景观告诉人们:晚春。此时，南方的气温迅速上升，平均气温在4月南北部和西部地区外，4月下旬的平均气温已达到20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。华南东部经常有一两天以上的高温，让人觉得热。夏季进入低海拔河谷地带产业。

在中国古代，谷雨被分为三个时候：第一个时候是平的出生；第二个时候是鸽子吹羽毛；第三个时候是戴任在桑树下降。这意味着谷雨后降雨量增加，浮萍开始生长，然后布谷鸟开始提醒人们播种，然后在桑树上看到戴胜鸟。

在谷雨节气中，东亚高空西风急流将再次明显减弱和向北移动。华南暖湿气团活跃，西风带从西向东环流波动频繁，低压和江淮气旋活动逐渐增多。受其影响，江淮地区将出现连续的雨或风暴。

谷雨是春天的最后一个节气。此时田里的秧苗初插，作物新种，最需要雨水的滋润，所以说春雨贵如油。

1.起居养生

谷雨来了，暮春来了，万物生长旺盛，天气越来越热。中午气温较高，但早晚气温仍较低。因此，早晚要适当穿衣服，尤其是出汗后不要吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时应预防花粉过敏、过敏性鼻炎和过敏性哮喘。

此时，阳气逐渐生长，阴气逐渐消失，早睡早起，不要出汗过多，以恢复脏气。此外，由于谷雨季节雨水较多，防止湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节痛、腹胀、不想吃等疾病。

2.精神养生

在情绪和运动方面，就像清明节保持健康一样，保持舒适和宽广的心情。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶气质以陶冶气质，避免担心和焦虑，甚至生气。

3.饮食养生

此时，肝气伏，精神逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，是身体补充的好时机，但不能像冬天，应该吃一些肝肾食物，以适应阴阳的变化，为安全度过夏天奠定基础。

露地蔬菜管理

对于早春种植的甘蓝、花椰菜、莴苣、莴苣等作物，要做好中耕松土、追肥、浇水等管理，同时做好葱苗的追肥、浇水等管理。

黄瓜、西红柿、茄子、胡椒、冬瓜、南瓜等热水果蔬菜开始陆续移植田间；选择冷尾暖头晴天种植，温度稳定在10℃以上，10cm地温稳定在13℃以上；每亩施用腐熟细碎优质有机肥4000kg以上。

精细整地，地平、边平、垄直，无颠簸垃圾；种植前5-7天，提高幼苗对种植后环境的适应性；植后环境的适应性；保证种植质量，深度一致，番茄、茄子深种植，覆盖土壤2-3cm以上；黄瓜、南瓜、冬瓜等瓜作物浅种植，覆盖土壤与幼苗相平。

蔬菜管理和收获设施

早春，温室里的黄瓜已经陆续收获上市。温室里的黄瓜正处于甜瓜盛期。及时收获是产量形成的关键时期；番茄、茄子、辣椒等作物正处于开花结果期。加强管理，促进植物多结果、好结果。

首先，根据外部气候变化及时通风，调整适合作物生长发育的光照、温度、湿度；其次，及时吊藤、绕藤或绑架、分枝；再次加强辅助授粉和水果；最后，科学追肥浇水，满足生长需要。

此外，黄瓜霜霉病、灰霉病、番茄灰霉病灰霉病、粉虱、斑潜蝇、蚜虫等害虫开始发生，种植甘蓝、蚜虫、绿虫即将发生，贯彻疾病预防比治疗更重要的原则，尽快采取综合措施。