春分节气的由来和养生原则
春分，每年公历3月20日或21日，当太阳到达黄经0度(春分)时，就开始了。这一天昼夜长度平均，正好是春天90日半，所以叫春分。以下是春分节气的由来和养生原则，希望对大家有所帮助。
春分节气的起源
春分节气从0日或21日，春分节气从太阳到黄经0度(春分)开始，到4月4日(或5日)结束。春分阳光直射赤道，昼夜长度几乎相等，正好是春天九十日半，所以叫春分。春分是二十四节气中的第四个节气。在古代，春分也被称为日中、日夜分和仲春月。每年3月21日左右(20日~22日)，农历日期不固定。°。
根据《月令七十二候集解》：二月中旬，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。另一篇《春秋阴阳出入上下篇》说：春分者，阴阳相半，因此昼夜均为寒暑平。明史历一说：分者，黄赤相交的点，太阳到此，日夜平分。因此，春分的意义在于，一天是白天和黑夜，每个是12小时；第二，在古代，从立春到立夏是春天，春分在春天的三个月内平分。
在中国古代，春分为三候:一候元鸟到；二候雷是声音；三候开始。也就是说，春分过后，燕子从南方飞来，下雨时天空会打雷发出闪电。
春分养生原则
早起早睡养肝
《黄帝内经》说:春三月，这叫陈年，天地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上走来走去，变得缓慢，使志生。生而不杀，给予不夺，赏而不罚。这种春天应该是养生的方式。逆之则伤肝……”。这可能意味着立春，大自然充满活力，一切都是一个繁荣的场景。此时，人们应该跟随大自然的活力，早睡早起，早上散步放松。因为春天生养的基础，如果违反了，就会损害肝脏。因此，春天要舒适身体，调情养生。
不要穿得太少
春天不减衣服，秋天不戴帽子。立春的温度还没有变暖。所以，不要过早地脱掉冬衣。穿了几个月的棉袄，身体产热散热的调节与冬季环境温度相对平衡。从冬天到早春，温差很大，过早穿太少。一旦温度下降，就很难适应，也会降低身体的抵抗力。细菌利用这一点，很容易引起各种呼吸道疾病。
少吃补品和盐
很多人在冬天吃补品。但立春后要注意补品。一年四季都有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。生活在自然中，要符合自然规律。冬季根据个人体质适量食补，符合冬藏养生原则。然而，在立春的这个季节，无论是食物补充剂还是药物补充剂，这个数量都必须逐渐减少，以逐渐适应春季舒适、头发上升、条达的季节特征。同时，减少盐的摄入量也很重要，因为咸味进入肾脏，吃太多的盐容易伤害肾气，不利于阳气的维持。
防止旧病复发
春分是许多疾病疾病的季节。例如：肺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病肝炎、脑流动、麻疹、腮腺炎等，所以此时我们必须及时注意自己的身体。
每天梳头百下
春天和三月，每次梳头100或200次。春天每天梳头是最好的医疗保健方法。因为春天是天然阳的季节，此时人体的阳也符合自然，具有向上向外的特点，表现为毛孔逐渐拉伸，新陈代谢变得强烈，生长迅速。因此，春季梳头，符合春季健康的特点，具有促进抑郁、疏通气血、达到阳的作用。
春分节令食物
春芽
春天吃春芽。孔子说不时不吃，意思是这个季节不吃(东西)。中医经典著作《黄帝内经》也说要吃年谷，就是吃季节性食物。春天，所有的植物都生长出鲜绿色的芽，可食用的芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
韭菜
春季气候不同，需要保养阳气，韭菜最适合人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素，具有健胃、提神、强肾的功效。春韭是韭菜中的佼佼者，味道特别鲜美。根白如玉，叶绿如翠，香气浓郁。吃春韭菜的方法有很多种，包括肉、蛋、虾、墨鱼等。，还可以做蒸饺馅。炒绿豆芽或豆腐干时加入一些春韭菜，特别香可口。
春笋
春笋被誉为素食第一品，自古以来就受到人们的喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有尝鲜无春笋之说。竹笋体肥，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也不同，炒、炖、煮、炖都是好吃的。上海的枸杞春笋、南京的春笋白拌鸡、浙江的南肉春笋等地方名菜春笋都占有一席之地。然而，如果弗尔马林浸泡过，北方很难吃到新鲜的春笋。
樱桃
被誉为春果第一枝，目前在我国各地栽培。樱桃果肉厚，味道鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量特别突出，超过柑橘、梨和苹果的20倍，在水果中排名第一。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃能出汗、益气、祛风、透疹。需要注意的是，樱桃是火，不能多吃，阴虚火旺的身体应该避免或少吃。不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但最好是春天，而不是赵本山和宋丹丹所说的秋菠。春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最美味。春季上市的菠菜有利于解毒和防止春季干燥。中医还认为菠菜又甜又凉，可以养血、止血、收阴、润燥。由于菠菜含有更多的草酸，这阻碍了钙和铁的吸收。吃菠菜时，先用沸水烫一下，捞出来再炒。
葱、姜、蒜
它不仅是一种很好的调味品，而且具有重要的药用价值，可以增进食欲，帮助春阳，而且具有杀菌和预防疾病的作用。春天是葱和大蒜一年中营养最丰富、最嫩、最香、最美味的时间。此时，食物可以预防春季最常见的呼吸道感染。北方人喜欢在春天吃葱炒鸡蛋或葱蘸酱，这是最有营养和适应节气的最佳方式。
此外，对于春季需要和恢复的人，春天可以使用西洋参、龙眼肉、党参、黄芪等炖鸡或瘦肉，但喜欢过敏的人必须避免在春天吃头发，如虾、蟹、泡菜等食物。
总的来说，春天的饮食要多吃大自然在春天贡献给我们的食物，味道和春天一样清淡甜美。
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