2022年立春的起源及养生要点
站起来，开始；春天代表温暖和成长。立春是指寒冷的冬天已经过去， 天气逐渐变暖，即将进入温暖温暖的春天，这个季节的花朵即将盛开。以下是春季的起源和健康要点，我希望能对您有所帮助。
春节气的起源
自秦朝以来，中国一直以立春为春天的开始。立春是从天文学上划分出来的，而在自然界和人们心目中，春天是温暖的，鸟语花香；春天是生长播种。
到了立春，人们明显感觉到白天长了，太阳暖了。气温、阳光、降雨往往处于一年中的转折点，趋于上升或增加。小春作物生长加快，油菜抽苔、小麦拔节时用水量增加，应及时浇灌追肥，促进生长。农业谚语提醒人们立春雨到，早起晚睡大春备耕也开始了。虽然立春，但华南大部分地区仍然很冷"白雪却嫌春晚，所以穿庭院树飞花"的景象。在安排农业生产时，应考虑这些气候特征。
在立春这一天，纪念活动历史悠久，至少在3000年前。当时祭祀的句芒，又称芒神，是负责农事的春神。据文献记载，周朝迎接立春仪式，大致如下:立春前三天，天子开始斋戒。立春时，他带着三公九卿诸侯去东方八里郊区迎接春天，祈求丰收。那为什么要去东郊迎春呢？这是因为春节活动崇拜的芒神住在东方。后来，迎春活动的地点不仅仅是东郊。例如，宋代的《梦粱录》记载，立春，宰臣以下，入朝称贺。这证明了春节活动已经从郊野进入宫廷，成为官员之间的互拜。
清代，迎春仪式已演变为社会关注、全民参与的重要民俗活动。据《燕京岁时记》记载：立春第一天，顺天府官员，在东直门外一里春。立春时，礼部呈春山宝座，顺天府呈春牛图，礼毕回署，引春牛而击，称为打春。清人所在的《清嘉录》指出，立春祭神祭祖的仪器虽然不如正月初一的年代，但比冬至高。
立春养生要点
民间谚语说：立春雨到，早起晚睡，这种养生方法有一定的科学依据。早在《黄帝内经》中，就载道:春三月，这叫陈年，大地俱生，万物以荣。晚上早起，在法庭上广走，被缓形，使志生。生而不杀，给予而不夺，赏而不罚。这种春天应该是养生的方式。也就是说，立春后的睡眠要遵循晚睡早起，与日俱兴的原则。但是晚睡一般不能超过23点，起床时间可以比冬天晚一点。
立春一到，有些人就急着脱下厚厚的冬衣，这也是不可取的。因为立春后的一段时间里，气温又暖又冷，气温又高又低，防风保暖仍然是此时养生的重点。
俗话说：春捂秋冻，百病难碰。春捂要恰到好处。一般日平均气温未达到100℃需要盖，盖的关键部位应该是背、腹、足底。捂住背部可以预防感冒的发生；捂住腹部可以保护脾胃，防止消化不良和腹泻；捂住脚可以防止冷从脚开始，保护人体阳气。防止脚冷不仅要加强脚的保暖，还要多用泡脚的方法。足是肾之根，泡脚可温肾阳。
此外，春季健康也应注意保健和疾病预防。由于气氛刚刚变暖，各种致病菌和病毒的生长繁殖加快，流感、流脑、麻疹、猩红热和肺炎也经常发生和流行。为了避免春季疾病的发生，应尽量保持室内空气清新，经常开窗通风。
如何养生立春？
1、忌酸
立春后的饮食调理要考虑春天阳气的初生，适合吃辛甜发散的产品，不适合吃酸味。在五脏五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生长和肝气的排泄。饮食调理调理合脏腑。酸性蔬菜有:番茄、柑橘、橙子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
有目的地选择一些草药和食、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡等。，而食物则是温热发散的枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
2、忌辣
少吃辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后少吃太辣的食物和油炸烧烤的食物。与冬天不同的是，立春后少吃辣火锅，少吃羊肉和狗肉，因为这些食物可能会失去阳气，导致生气。
中医认为，春季应特别注意肝脏的保养，以适应时间。因此，在饮食恢复中，应考虑春季属于阳气开始上升的特点，适合吃更多具有发散性质的食物。
3、加些甜
春季人们的户外活动比冬季多，体力消耗大，热量需求增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合多吃油腻肉。因此，热量可以适当地由甜食供应，可以多吃甜食，如枣、百合、栗子、梨、龙眼、银耳等。
中医认为蜂蜜味甘，进入脾胃二经，能补气润肠通便。春天气候多变，天气寒冷温暖，人容易感冒。蜂蜜是春天最理想的补品，因为它含有多种矿物质、维生素和清肺解毒的功能。因此，在春天，如果你能每天喝1~2勺蜂蜜，用一杯温水或牛奶冲洗，它会滋养你的身体。
4、嚼点香
洋葱、香菜、花生等美味的食物非常适合春天，因为它们可以促进阳气的生长，适应春天的自然规律。此外，油菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、卷心菜、芹菜、菠菜、茴香、蕨菜、蕨菜、生菜、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子也非常适合春天吃。
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