惊蛰节气的由来和注意事项
惊蛰，又称启蛰，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，公历3月5日至6日交节。以下是惊蛰节气的由来和注意事项，希望对大家有所帮助。
惊蛰的由来
古称启蛰，农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春的开始。当太阳到达黄经345度时，每年3月5日或6日为惊蛰。惊蛰意味着天气变暖，春雷响起，昆虫在地下冬眠。蛰是藏的意思。《月令七十二候集解》说：二月节，万物出乎震，震为雷，故称惊蛰。是蛰虫惊走了。晋代诗人陶渊明有诗说：促春时雨，始雷发东角，众蛰各潜，草木纵横舒。事实上，昆虫听不到雷声，大地回春，天气变暖是他们结束冬眠，惊而出走的原因。这时天气变暖，春雷渐渐出现，动物入冬藏伏土，不饮不食，称为蛰，而蛰则是上天以打雷惊醒蛰居动物的日子。此时，中国大部分地区进入春耕季节。
休眠前后偶尔发出雷声的原因是地球湿度逐渐升高，导致地面附近热量上升或北方湿热空气强度强，活动频繁。从中国各地的自然物候进程来看，由于南北跨度大，春雷迟早会发出不同的声音。云南南部可以在1月底左右听到雷声，而北京的初始雷声日期是4月底。休眠雷声的说法只符合沿长江流域的气候规律。
惊蛰节气描述简介：此时，天气变暖，春雷逐渐出现。动物在冬天躲在土壤里，不吃不吃。它们被称为蛰，而蛰是上帝用打雷唤醒蛰居动物的日子。
惊蛰节气养生注意事项
春捂保暖防感冒
冬眠太阳逐渐出现，气候越来越暖和，但由于北方冷空气仍然强，气候变化大，早晚温差大，温度变化无常，所以春覆盖尤为重要，不应过早脱衣服，说明感冒往往在温度上升或出汗时脱太多衣服，突然感冒染。当天气变暖时，公众应该适当地减少被子，当天气变冷时，应该适当地增加被子，不要害怕麻烦。
此外，休眠后的天气明显变暖，不仅各种动物开始活动，微生物（包括细菌和病毒）也开始生长和繁殖，各种传染病也开始流行。人们应注意气象台对强冷空气活动的预测，注意冷暖变化，防止感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查，春季是肝病高发季节，应注意滋养肝脏，保护肝脏，防止春季传染病的流行。
清淡饮食，多吃梨
刺痛天气明显变暖，饮食应温和清淡，适合多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少吃动物脂肪食物。你可以吃更多的新鲜蔬菜和富含蛋白质的食物，以增强身体抵抗细菌的入侵。
刺痛季节，温暖寒冷，气候相对干燥，容易使人口干燥，感觉咳嗽。中国人被称为在刺痛日吃梨的习俗。梨冷甜，具有润肺止咳、滋阴清热的作用。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛，饮食应清淡，油腻食物最好不要吃，刺激性食物，如胡椒、洋葱、大蒜、胡椒也应少吃。
早睡早起去春困
春天，人们经常感到困倦、虚弱和困倦，早上醒来晚。这就是人们常说的春困。这是人体生理功能随季节变化而出现的正常生理现象。
春雷响，万物长。春天万物复苏，要早睡早起，慢慢走，在春天伸展四肢，呼吸新鲜空气，伸展阳气，顺应春阳萌生的自然规律，让自己快乐，增强体质，提高人体抗病能力，保持健康。
运动有法
《黄帝内经》说:春三月，这叫陈年。天地皆生，万物皆荣。晚上早走，在法庭上广走，披着头发慢慢走，这样才能有野心。也就是说，春天万物复苏，要晚睡早起，在户外慢慢走，有利于身体健康。所以这个季节的运动不要太激烈。毕竟人从冬天的寒冷中缓解过来，需要循序渐进。郊游、郊游、放风筝都是不错的选择。
南方吃什么食物？
1、玉米
在少数民族地区，广西金秀县的瑶族家家户户都要吃炒虫。虫子炒好后，放在大厅里。全家人围坐在一起吃饭，边吃边喊:吃炒虫，吃炒虫！尽兴地玩。谁吃得越快，嚼得越响，大家都会祝贺他为消灭害虫做出了贡献。其实虫就是玉米，取其象征意义。
2、香椿
在中国南方，许多人在休眠时吃香椿。香椿有一种非常特殊的香气，不是每个人都能接受的，但对很多人来说，只有吃了香椿，春天才真正到来。然而，香椿属于头发。对于容易过敏的人，不要轻易尝试这种蔬菜。
3、蛋
据说中国南方的民间地区有一种说法，他们吃鸡蛋是因为他们必须在这一天牺牲白虎，而白虎通常用尖牙张开嘴。只有用鸡蛋喂它们，吃饱了才不会伤人。经过演变，喂白虎的鸡蛋现在变成了喂人自己。
每周不宜吃三种以上的蛋黄，蛋白质不限于此，每天不宜摄入300毫克以上的胆固醇。原来蛋白质不含脂肪和胆固醇，是接近纯蛋白质的食物，所以蛋白质的摄入量没有蛋黄那么有限。
4、芋头
赣南闽西地区的客家人应在热水中煮带毛的芋头和炒大豆（代表消害虫）。
中医认为芋头可以补中益气，因为它富含粘液皂素和多种微量元素，可以帮助身体纠正微量元素缺乏引起的生理异常，增进食欲，帮助消化。
5、窨糕
检查蛋糕，本名印刷蛋糕，是江苏省的一种传统节日食品。检查蛋糕是白色、柔软、甜、美味、凉爽但不硬，每年从休眠到夏季供应近两个月，夏季前在市场上没有销售。
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