2022年雨水节气的起源及养生方法
雨水是二十四节气中的第二个节气。雨水和谷雨、小满、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气，是古代农耕文化对节日的反映。以下是雨季的起源和养生方法，希望对大家有所帮助。
雨水节气的起源
雨水是24节气中的第二个节气。每年2月19日左右，当太阳黄经达到330度时，就是24节气的雨水。此时，气温升高，冰雪融化，降水增多，故称雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。雨水和谷雨、小雪、大雪一样，是反映降水现象的节气。
《月令七十二候集解》:正月中旬，天一生都是水。春天是木头，但生木的人必须有水，所以春天开始后会有雨。而东风既解冻，又散成雨。也就是说，雨水节前后，万物开始发芽，春天就要到了。比如《易周书》里有雨后红雁来、草木发芽等物候记载。
"雨水"之后，中国大部分地区的气温恢复到0℃以上，黄淮平均日气温已达3℃江南平均气温约5℃上下温度为10℃华北地区平均气温仍在0以上℃以下。雨水位于每年正月十五前后(公历2月18日至20日)，节气期为雨水日，至惊蛰日(公历3月4日至5日)结束。太阳的直射点也逐渐从南半球靠近赤道，此时北半球的日照时数和强度都在增加，气温也在迅速上升。
雨水节气养生方法
1、饮食调节
春天气候变暖，但风多物燥，常出现皮肤、口舌干燥、嘴唇干裂等现象。因此，我们应该多吃新鲜蔬菜和多汁水果来补充人因为春天是万物生发之初，所以在阳气越过的季节，要少吃油腻的东西，以免帮助阳气泄漏，否则肝木生发过多会伤脾土。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：春七十二日，省酸增甘，以养脾气。五行中肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土。因此，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以滋养脾气。韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。
2、起居保健
日常生活经常与工作和休息相结合。也就是说，遵循自然变化的规律，保护活力，使生命过程的节奏随着时间、空间和四个气候的变化而调整，从而达到健康脾胃、恢复后天、延长寿命的目的。
3、运动保健
早睡早起，注意午睡。早春节气还是比较冷的，不适合剧烈运动。晴天户外运动时，可以选择散步、慢跑、打太极拳等轻松运动。运动量应该是微汗。
4、穿衣保暖
雨过后，春天很冷，老人和孩子应该春天覆盖，以防止春天的寒冷。春天覆盖最重要的是覆盖腿和脚。许多人习惯于在减少衣服时减少几条裤子。事实上，人体下半身的血液循环较差，容易受到风寒的侵袭，特别是抵抗力较弱的老年人和儿童。感冒后，容易引起感冒、哮喘等疾病。
5、心情调节
雨后，春风变暖，致病细菌和病毒容易随风传播，春季传染病容易爆发。此外，天气变化无常，容易引起情绪波动，不利于高血压、心脏病和哮喘患者。应采取积极的精神调节和健康锻炼方法，保持平静舒适。
雨水节气预防的疾病有哪些？
预防感冒
雨季节的温度变化很大。虽然不像寒冷的冬天和农历十二月那么冷，但由于人体皮肤的原因变得相对松散，对寒冷的抵抗力会减弱，容易感染邪恶，引起呼吸道感染。因此，此时注意春季覆盖是合理的。
然而，春覆盖秋冻中的春覆盖也很精致，最重要的是覆盖腿和脚。许多人习惯于在减少衣服时减少几条裤子。事实上，人体下半身的血液循环较差，容易受风寒侵袭，感冒后肺部受伤，容易引起感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病。因此，应特别注意，特别是对中老年人和抵抗力较弱的儿童。
寒湿易引起骨关节炎
随着降雨的增加，天气寒冷，昼夜温差大，许多骨关节炎中老年朋友不禁担心老病复发。90%的关节炎患者对气候变化非常敏感，甚至比天气预报更有效。
空气中湿度升高、冷热无常可能导致关节肿胀、疼痛加重，甚至诱发或加重原有关节疾病。骨科医生分析说，根据传统中医及其气象学的延伸，过多的雨水和水分侵入会诱发相关的致病因素。感冒或感冒后，人们的防御能力会下降，这也会使这些疾病复发甚至加重。
易乏困
春天气温升高，原因疏松，脑血流量相对减少，所以经常感到疲劳和困倦。这时，我们应该在户外呼吸更多的新鲜空气。随着气候越来越暖和，人们会感到困倦、疲倦和头晕，这就是春天的困倦。俗话说：春天的困倦，秋天的困倦，夏天的睡眠。春天，许多人出现嗜睡、疲劳、眼睛涩涩、头晕、无法提升精神和昏昏欲睡等症状。医学上称之为春季嗜睡。
肠胃病高发
随着进入雨节气，降雨量增加，寒湿气最容易困扰脾脏。因此，在雨前后应特别注意脾脏的保养。通常，剩下的食物积累会引起胃胀和胃痛。饮酒容易诱发胃食管反流。第二，这与季节性因素的变化有关。在此期间，胃溃疡疾病容易复发。最常见的疾病包括胃十二指肠溃疡。有病史的朋友应特别注意保护。
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