熬夜完怎么补救

• Z时代
• 2024-01-10
• 分类：知识

简要回答

喝点牛奶。喝纯牛奶可以补充人体内的蛋白质，使人的精神更好。此外，牛奶中的营养可以帮助人体快速恢复，不要一次喝太多。建议不要喝超过300英镑ml。

头部按摩。你可以简单地按摩头顶的太阳穴，大约五分钟可以缓解，在按摩时也可以用热水浸泡脚来缓解疲劳，必要时可以洗个热水澡。

及时补充睡眠。熬夜后最需要的就是睡觉，尤其是身体需要的时候，不要透支身体，比如运动或者性生活，喝点热牛奶，洗个热水澡马上睡觉。

调整你的工作和休息。如果你需要熬夜很长时间，你应该调整你的工作和休息，调整你的睡眠时间到白天，这样你就可以稍微缓解熬夜后的疲劳。白天睡觉时，你也应该拉紧窗帘，不要透明。

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