立冬了还是适合跑步吗 立冬后适合跑步吗
简介：冬天还适合跑步吗？下面的小边为您整理和介绍。1、冬季适合跑步，长跑运动可促进脂肪代谢，使脂肪转化为热能，消耗，发挥减肥、降低血脂、防止动脉粥样硬化的作用。
1.初冬适合跑步。长跑运动可以促进脂肪代谢，将脂肪转化为热能，消耗脂肪，减肥、降血脂，预防动脉粥样硬化。长跑还可以调节脑神经和心血管系统的功能、兴奋和抑制，消除神经和血管的紧张，使一些高血压患者从长跑中恢复健康。长跑可以增加骨骼的韧性、支撑力和肌肉的韧性。
2.在冬天，慢跑是一项理想的运动。特别是对于老年人来说，慢跑可以大大减少不运动引起的肌肉萎缩和肥胖，减少心肺衰老和胆固醇。近年来，科学家们还发现，坚持慢跑的人患癌症的可能性很小。
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