女性为什么会出现梨形身材
胖只有一个字，但体现在每个人身上却千奇百怪。以大多数女孩为例，基本上是腰细屁股塌大腿粗壮。据说每天坐在电脑前8个小时，加上加班，最痛苦的是屁股和大腿。屁股越坐越扁，坐越大。而且大腿越来越粗，从小鸟腿开始倒现在的大象腿也就三年了。而且这种胖还是很不经意的那种，平时可能找不到太多。但是当你想在第二年夏天穿去年的短裤时，你会发现你根本不能穿！去服装店买衣服总觉得不对劲。上半身可以用s码解决，下半身需要L码！其实这种梨形身材在生活中还是很常见的，所以不要灰心，赶紧找减肥。
梨形的原因
久坐姿势不对
因为你每天在电脑前坐很长时间，你必须注意你的姿势。当人们坐着时，臀部处于完全放松的状态。随着时间的推移，他们的肌肉会失去紧张，自然会形成下垂现象。如果他们长时间坐着，下半身的血液循环不顺畅，很容易浮肿。
2.喜欢重口味的饮食
无论什么样的人想减肥，控制饮食都是一个非常重要的环节。如果你喜欢吃高热量的食物，如薯片、炸鸡和薯条，你的下半身很容易发胖，因为你不干吃啊。此外，一些重口味的饮食也会让你的腿肿胀，下半身看起来很胖。
雌激素分泌紊乱
你可以发现梨形通常出现在女孩身上，男孩你很少看到下半身比上半身胖。大多数女孩容易出现梨形的原因与内分泌紊乱有很大关系，内分泌紊乱会加重雌激素的分泌。当雌激素分泌过多时，皮下脂肪就会开始聚集。导致腹部、臀部、大腿根部脂肪堆积过多，导致下半身肥胖。
梨形如何减肥？
食疗消肿
梨形身材的人不可避免地会有下半身肿胀的问题。为了让下半身减肥，首要任务当然是消除肿胀。消除肿胀的最好方法是：吃！
为了消除下半身水肿，你可以吃更多的水果和蔬菜，豆类，如冬瓜、西瓜、芹菜、菠菜、黄瓜、红豆等。这些食物本身的热量很低，而且有减肥的效果。多吃这些食物可以显著改善下半身的肥胖。
推荐食谱:酸辣冬瓜汤
材料：冬瓜150g、黄瓜50g、香菜、葱、姜
做法:将冬瓜和黄瓜切成薄片；加热底油，炒葱姜，炒冬瓜和黄瓜；加水，煮沸后加入醋、胡椒粉和少许水淀粉，最后加入香菜。
端正坐姿
坐姿对人的身体有重要的影响。久坐不起，弓背或翘腿坐会使下半身淋巴不光滑，阻碍血液循环，导致下半身脂肪堆积。正确的坐姿会收紧骨盆，臀部又圆又翘，腿部血液循环顺畅，下半身不易肥胖。
正确的坐姿要点：
1.肩膀平放松，手臂自然弯曲，也可以放在椅子或沙发扶手上。
2.立腰、挺胸、上身自然挺直。
3.膝盖自然并拢，双腿正放或侧放。
4.至少2/3的椅子，背部轻轻靠在椅背上。
5.站起来时，右脚向后收半步，然后站起来。
6.说话时，可以侧坐，上身和腿同时转向一侧。
按摩瘦下半身
按摩可以疏通淋巴，促进血液循环，帮助减肥。按摩减肥技术通用于全身，减肥的下半身也不例外。
具体按摩方法：
1.双手环抱大腿，用拇指按压大腿前侧，用四根手指按摩大腿两侧。
2.双手反手按压小腿背部，其他四根手指按压小腿腹部，可缓解腿部疲劳。
3.手握拳，用手指关节轻轻按压大腿内侧淋巴。
4.从下到上，用手指将Y型关节部分变成Y型，用力按压小腿背部。
改善梨形运动
1.在空中踩自行车
每天睡觉前，平躺在床上，抬起脚，大腿和小腿成直角，做骑自行车的姿势，每天做200到300次，然后关闭，重复80次。
效果：消除大腿根部脂肪
2.游泳
游泳时锻炼全身，尤其是四肢。游泳可以使身体线条更加对称和协调。因为水中的阻力比陆地大得多，所以在水中运动比在陆地上运动消耗更多的能量。游泳是一种有氧运动，但在水中运动时，你必须保持双腿运动，以减肥。
效果：塑造腿部线条，消耗大腿脂肪。
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