为什么肚子很饿时，忍一下后就不那么饿了，忍饥挨饿对身体有害
每个人都可能有这样的经历：有时因为忙于工作或其他事情，即使感到饿也不想拖延，所以他们“忍饥挨饿”，终于完成了，却突然发现没有以前那么饿了。为什么？
有一种说法是，人们在日常生活中形成了品味、温度甚至饥饿的习惯。因此，当一个人饿了，饿了“习惯”然而，这并不是主要原因。
医学专家指出，人类活动的主要能量来自血糖。人们感到饥饿实际上是由血糖浓度降低引起的正常生理反应。如果此时不及时进食，身体会自动调节，分解肝脏中储存的肝糖原，使血糖浓度恢复正常，然后人们就不会感到饥饿。
医学专家还表示，“忍饥挨饿”这对身体非常有害。当肝糖原分解时，身体会分解脂肪来补充能力，在这个过程中，人们会感到头晕。此时，如果你不吃东西，形成人体结构的蛋白质也会开始分解。这种情况非常严重，甚至危及生命。
对于那些经常不能按时吃饭的人，他们可以准备一些甜食，比如巧克力，以便在饿的时候及时提高血糖。此外，如果你饿了，你应该立即吃东西，但需要注意的是，最好只吃口肉或含有不饱和脂肪酸和糖的食物，如面包和坚果。不要长时间用水来抵抗饥饿，以防止胃经常排空和胃病。
总之，别以为“忍饥控饿”可以节省食物，可以减肥，也不做“虐待”健康是最重要的借口。
我们每天吃多少是由腹内核(也称饱食中心)和腹外核(也称饥饿中心或摄食中心)控制的。
正常情况下，人体食物摄入过程是通过胃肠道、饱腹感和饥饿中心以及大脑皮层之间的神经调节机制进行的。每个人都处于相互调节、相互限制和相对平衡的状态。
当大脑皮层感到饥饿（胃肠道发出空腹信号）时，中心会向摄食中心发出进食（兴奋）指令，向饱食中心发出抑制指令，开始进食；
当你吃一定量的食物，胃肠道感觉膨胀时，胃肠道会通过神经反射将饱腹信号传递到大脑和饱腹中心，大脑皮层会分别向饱腹中心和摄食中心发出饱腹指令，停止进食。当然，色、香、味俱全的食物可以通过我们的视觉器官给人留下吃饱的想法，并将这些信息传递给下丘脑的中心。
每天什么时候吃，或者每顿饭吃多少，往往与个人的生活方式和习惯有关。许多有肥胖家族史的肥胖者往往有多吃多贪的习惯。他们的饮食习惯不是因为饥饿，而是因为习惯性的重复动作。就像每当人们看到色、香、味俱全的食物，不管饿不饿，都忍不住尝尝。
动物实验发现，动物腹内核(饱食中心)受损后，动物因失去饱食感而进食不止，进食量明显增加，动物肥胖明显。当身体达到新的能量平衡时，这种体重的增加就会停止。这也可以解释为什么一些脑炎和脑膜炎后遗症患者会出现多吃和肥胖的症状。一个很可能的原因是这些患者的下丘脑和腹部有问题。如果动物在实验中破坏了下丘脑的饥饿中心，动物就不会因为失去饥饿而思考饮食，长期拒绝进食，最终死于衰竭。
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