开着灯睡觉是否有弊端

• Z时代
• 2024-01-10
• 分类：知识

危害睡眠。睡觉时开着灯或者拉开窗帘，造成自然环境不足灰暗，就会下降睡眠，人们在睡眠质量的时候会有光线的打搅无法进入到高质量睡眠，会严重影响睡眠及其第二天的工作环境。

也会降低人的免疫力。人们在睡觉时都是身体内人体器官比较好的休息日，一旦有非常强烈的灯源，就会使人体的一些人体器官继续上班，这样即使睡了一晚上的时间，也会感受到身体内有一些疲惫，长久以往，可能减少人的免疫力。

危害人性激素分泌。夜里睡觉开着灯会使身体内的一些技术性没法代谢或是过多代谢，可能致食欲不振、体质虚弱及其肥胖症等不适。

能够带眼罩。没有一个比较好的灰暗自然环境就能在自身睡觉时带一个睡眠眼罩，一样能够减少外部光源对身体的危害。

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