50个俯卧撑是否算运动过量
俯卧撑是人生中常见的一种运动健身，大部分人都会常常仰卧起坐，特别是年青人。俯卧撑一般都是较为耗体力的，一次做五十个俯卧撑算运动过量了，非常容易加剧身体负荷，造成身体不舒服。
50个俯卧撑是否算运动过量
算得上。
俯卧撑归属于力量训练，而力量训练是一种短而激烈的运动，具备负载强度大、一瞬间性好，难以长期连续，疲惫去除的速度比较慢的特点，因而做50个俯卧撑算得上运动过量。
运动过量不但很容易造成肌肉劳损损伤，也有可能会致使胃肠痉挛等症状，因而新手在仰卧起坐时，最好是由浅入深，从少到多，以防导致皮肤损伤。
50个俯卧撑算多吗
有所不同。
最先，仰卧起坐是一种很好的运动健身，天天坚持做适量俯卧撑，对于自身身体体质提高身材的维持还是非常有好处的，但每个人的自身的情况（肥胖症或柔弱、身心健康疾病或、年青或年迈等）都不一样，人体的承受水平也不一样，所以需要结合自己的状况量力而为。对有减肥瘦身要求年轻人，每天都要做50个俯卧撑是不够的，但对于年迈或者有慢性病得人每天都要做50个俯卧撑是高负荷的，反而适得其反，不益于自己的身体健康。
做50个俯卧撑能够耗费多少卡路里
大约耗费50-60卡路里上下
俯卧撑这项运动归属于力量训练，而热量的损耗一般借助有氧运动减肥，根据有氧运动减肥的过程当中O2分解糖份，燃烧脂肪，而力量训练摄入的含氧量比较低，人体糖份赶不及通过O2溶解，因而能够耗费的热量并不多。
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