蒸香蕉的功效与作用

香蕉是生活中常见的水果。它可以以多种方式食用。一般来说，你可以蒸着吃。蒸香蕉更容易消化吸收，它也能起到很好的效果和作用。如润肠通便、促进睡眠、预防胃溃疡等，深受人们喜爱。

蒸香蕉的功效和作用

吃香蕉蒸碳水化合物会增加大脑中的血清素化学物质，刺激神经系统，镇痛，诱导睡眠。

此外，它还能预防高血压。富含钾的离子能抑制钠离子降低血压，保护血管。

蒸香蕉能有效刺激胃粘膜细胞的生长，保护胃肠粘膜，预防胃溃疡。

蒸香蕉富含膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，润肠通便，缓解便秘。

吃蒸香蕉的

材料：香蕉，冰糖

步：

1. 香蕉去皮，放在装有冰糖的盘子上。

2.将整个盘子放入装满水的电磁炉中，盖上盖子，定期用中火蒸10分钟。

三、十分钟后，取出食用。

原料：香蕉、冰糖、枸杞

步：

1. 枸杞泡水十分钟，去除细沙，洗净备用。

2. 香蕉去皮，放在盘子里。

3.加冰糖。

4.锅里的水烧开，加入香蕉。

5. 蒸十分钟。

6. 用枸杞装饰。

吃香蕉的注意事项

1.香蕉不能空腹吃

香蕉含有大量的香蕉色素。如果人们空腹吃香蕉，他们会感到饱，这会导致厌食症。因此，孩子们饭前一定要注意不要吃香蕉。

2. 你不能吃生香蕉

很多人都知道香蕉对排便有好处，但事实是，并不是所有的香蕉都可以。如果人们吃未煮熟的香蕉，他们会便秘。

三、香蕉不宜冷藏

香蕉是热带水果。如果香蕉冷藏，它们会变黑，很难食用。因为香蕉冷藏后内部会被低温损坏，喜欢香蕉的人要注意不要冷藏香蕉。