端午节的来历及养生原则
今天是中国传统的民间节日端午节，也被称为端午节。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族防疫、消除疾病、避瘟、解毒、祈求健康长寿的大节日。以下是端午节的起源和健康原则，我希望能帮助你。
端午节的由来
端午节是一个古老的传统节日，始于中国的春秋战国时期，至今已有2000多年的历史。据《史记》《屈原贾生列传》记载，屈原是春秋楚怀王的大臣。他主张举贤授能，富国强兵，联合抗秦，遭到贵族子兰等人的强烈反对。屈原贪婪地辞职，被赶出首都，流放到元湘流域。
在流放中，他写了《离骚》、《天问》、《九歌》等不朽诗篇，风格独特，影响深远(因此端午节也叫诗人节)。公元前278年，秦军突破楚国京都。
屈原看到自己的祖国被侵略，心如刀割，却始终不忍放弃祖国。5月5日，他写了一部绝著《怀沙》后，死在汨罗江，用自己的生命谱写了一首壮丽的爱国乐章。
一位老医生拿了一罐雄黄酒倒进河里，说要用药晕龙水兽，以免伤害屈医生。后来，为了怕饭团为龙吃，人们想出用印楝叶包饭，用彩丝包裹，发展成棕色。
之后，每年5月初五，都有龙舟竞渡、吃粽子、喝雄黄酒的习俗；为了纪念爱国诗人屈原。
端午节起源于中国。它最初为古代百越地区（长江中下游及以南地区）崇拜龙图腾的部落举行了图腾祭祀节。春秋前，百越有农历五月初五以龙舟比赛的形式举行部落图腾祭祀的习俗。后来，由于战国时期楚国（今湖北）诗人屈原在汨罗江自杀，统治者将端午节作为纪念屈原的节日，以建立忠诚和爱国的标签；一些地区也有伍子胥和曹娥的观点。 端午节、春节、清明节和中秋节被称为中国汉族的四个传统节日。
自古以来，端午节就有划龙舟、吃粽子等节日活动。自2008年以来，端午节一直被列为国家法定假日。2006年5月，国务院将其列入首批国家非物质文化遗产名录；2009年9月，联合国教科文组织正式审议批准中国端午节被列入世界非物质文化遗产，成为中国首个入选世界非物质文化遗产的节日。
据统计，端午节有20多个名字，如端五节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、端阳节、
端午节养生原则
中草药避毒祛邪
说端午节要说艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒除湿的功效，有芳香避污的功效。据说民间有悬艾人，戴艾虎，喝艾酒，吃艾饼，熏艾叶的民俗。有些人还在堂屋、床头等处挂艾草。端午节空气潮湿，艾叶芳香清新，能去除有毒气体，去除污垢，净化空气，保持室内清洁，发挥消毒预防疾病的作用。民间有句话:艾草可以治百病，招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人健康。因此，古人称艾能避邪，至今有家有三年艾，郎中不用来之说。
此外，菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等是端午节常用的中草药。一起煎茶或泡酒有很好的保健作用，可以预防疾病。
饮食强身防病
在古代，端午节也有喝雄黄酒的习俗。在本草中，雄黄的药物性质早已被记录下来。雄黄是辛辣和温暖的，具有解虫、蛇毒、干湿和杀虫剂的作用。因为端午节后进入炎热的季节，各种细菌随着温度的升高而繁殖，此时雄黄杀虫剂解毒是最及时的。
每年端午节，人们都有吃粽子的习俗。据说，它起源于纪念爱国诗人屈原在5月初五投汨罗江殉国，以表达对爱国诗人的哀悼。久而久之，中国人到五月初五吃粽子的习俗就形成了。北方的江米小枣粽子以甜素食为主。南方可分为苏式和广式两类：苏式粽子包括糯米、红豆、豆沙等素食粽子、鲜肉、火腿等肉类粽子；广式粽子多为肉类粽子，包括叉烧蛋黄、猪油豆沙、鲜肉蛋黄粽子等。
虽然南北粽子的风味、特点和做法不同，但都以糯米和粽叶为主要原料。中医认为糯米是粮食中的好产品，具有良好的食疗效果。根据本草中的药性分析，糯米味甘平，有益气健脾、开胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。红枣、红豆、绿豆等具有补血安神、利尿解毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食物。
更值得一提的是，用来包粽子的粽叶更为精致。芦苇叶主要用于北方，竹叶或荷叶主要用于南方。这些叶子具有良好的药用功能。例如，芦苇叶能清热生津，除烦解渴；竹叶能清热除烦，利尿解毒；荷叶能清热利湿，胃宁神。
端午节是初夏之后，吃粽子可以清淡中平补，在平补中清化，确实是及时食疗的绝佳处方。当然，饮食也要适度，糖尿病患者、老人和儿童不宜多吃。
运动通调气血
端午节是一年中阳气盛开的时候。天气很烦人。如果工作压力大，人体生理气血运行不畅，容易烦躁、忧郁、心悸、胸闷。情绪的变化会影响脏腑的功能，也会导致精神疾病，如悲伤、愤怒、肝脏和脾脏。夏季养生，宜使脾胃心肺之气调顺。因此，除了药物、饮食疗法和和心态外，还应同时加强锻炼。全身气血畅通，能增益心肺功能，调节脾胃代谢，调节气血循环，化解忧郁情绪。
为什么端午节要插艾？
民谚有「 端午插柳，端午插艾 」，因此，每到端午节，人们往往把艾叶和菖蒲作为节日的重要内容之一。家家户户洒扫庭除，门眉插菖蒲、艾叶，悬在堂内防蚊，辟邪祛病。菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花也会被用来制作人形或虎形，称为艾人和艾虎；制作花环和装饰，美丽芬芳，妇女争相佩戴以驱除瘴气。秸秆枯萎后的株体浸泡在水中熏蒸，消毒止痒，产妇用艾水洗澡或熏蒸。艾叶在食用和药用方面有很多好处。
在中国传统中，每年农历五月初五是端午节，五月初五也是道教的腊日。祭祀腊的习俗被认为是端午节习俗的起源之一。腊肉是古代汉族的祭祀仪式。它以前存在于先秦时期。道教将全年分为五腊肉，称为五腊肉日。五月五日是腊肉，这一天可以感谢你的罪行，请移交官爵祭祖。” 在相当长的历史时期，道教逐渐深入到中国人民的生活中。因此，5月初五的腊祭祀活动自然成为端午节习俗和重要组成部分。
农历五月是阴阳争的特殊月份，五月天气越来越热， 各种毒虫纷纷出动，经常发生在卫生条件差的时候。由于夏季后自然生态和心理生理的各种变化，古人认为瘟鬼、五毒等不祥因素集中在五月初五气候转化的显著时期。
早在北宋，端午节就很流行，明清基本上遵循这一传统，每个端午节，城市肆意用黄纸覆盖朱印，或画钟馗，或画五毒咒，悬挂，人们争相购买，粘在门上，避免邪恶，可以看出，明清粘贴咒语已经成为端午节的一般规则，甚至直到现在，5月初，江南地区在大厅张贴了天师符、钟馗捉鬼图等，直到6月初一才取下。
将艾草、菖蒲挂在门上，是端午节驱毒的另一种方法。端午节那天，人们应该光着脚去野外踩草，防止疼痛。他们还应该收集艾草，挂在门上。这样，他们不仅可以用艾草的香气来解毒，因为艾草汤和洗澡可以治疗一些皮肤病，而且干艾草点燃后的烟雾可以驱蚊。除了艾草，民间还有悬菖蒲的习俗。至于菖蒲的药用功能，道书说菖蒲是水生植物精英，详细介绍了菖蒲的采摘、加工和饮食方法。
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