清明节气的来历及养生妙招
清明节是中国的24个节气之一。由于二十四节气客观地反映了全年气温、降雨、物候等方面的变化，古代劳动人民用它来安排农业活动。以下是清明节气的起源和健康技巧，我希望能帮助你。
清明节气的起源
据说清明节的起源始于古代皇帝和将军的墓祭仪式，后来民间也是如此。在这一天，祭祖扫墓已成为中华民族的固定习俗。起初，寒食节和清明节是两个不同的节日。在唐代，祭祀扫墓的日子被定为寒食节。
清明节的名字也源于中国农历24节气中的清明节气。冬至后的第105天是清明节气。清明节气持续了15天。作为节气的清明节，时间是春分之后。这时，冬天已经过去，春天充满了春天，天气清澈，四野清澈，大自然充满了活力。用清明节称这一时期是一个完美的词。
冬至后105天被称为冷食。过去，这一天禁止火灾和冷食，因此也被称为冷节和禁烟节。民间传说，冷食是为了纪念春秋时期的介子被火烧在绵山。晋文公下令禁火。介子推是山西人，所以冷食习俗在山西首先流行起来。在过去，冷食被切断。第二天，宫殿里有钻木取新火的仪式。大多数人用柳条互相乞讨。
清明时节养生妙招
气虚型
体质特点:面色苍白，肌肉柔软不实，经常出汗，尤其是动的时候。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。
推荐运动:可以参加太极拳等以练气为主的运动。
饮食注意:健脾祛湿，培养党参、黄芪、白术、陈皮、甘草等活力。
药膳选择:党参黄芪粥(党参10克，黄芪15克，米饭100克。将党参和黄芪洗净，在适量水中浸泡30分钟，然后用文火煮40分钟。去除中药后，加入米饭煮粥）和冬虫夏草黄芪煮黑鸡（半乌骨鸡，3~5克冬虫夏草，30克黄芪。将乌骨鸡去毛和内脏，放入沸水锅中焯水，然后将冬虫夏草、黄芪、姜片放入砂锅中共用，鸡肉煮熟后加入调味品食用)。
血虚型
体质特征:面色苍白、暗淡或黄色、唇色、指甲色苍白、脉细无力、头晕、心悸、失眠、健忘等。
推荐运动：慢跑、散步、打羽毛球、太极拳等，注意保暖，最好出汗。
饮食注意:鱼胶、雪蛤、玫瑰、阿胶、枣、当归、枸杞、熟地、何首乌等。可以适当补充。
药膳选择:鱼胶红枣粥(鱼胶15克，红枣10粒，冰糖适量。先将鱼胶浸泡在清水中，使其变软，然后洗净，切成细丝，与红枣、冰糖一起放入炖锅中，用水炖2小时)，尤其是气血不足、疲劳、皮肤暗沉、面部皱纹的人。
阴虚型
体质特点：体型瘦，皮肤干燥，容易产生皱纹，长黑眼圈，性格不耐烦，容易吞咽干燥、口渴、眼睛干燥、失眠多梦、红颧骨、干咳、痰少等。更常见的人喜欢烧烤、油炸或喜欢烟草和酒精。
推荐运动:多出去郊游，下棋钓鱼可以调节情绪。
注：阴虚，易生内热，建议食用西洋参、石斛、麦冬、百合、菊花等滋阴润燥。
药膳选择:西洋参石斛炖老鸭(西洋参10克，石斛6克。先将老鸭洗净，控制水分，与西洋参、石斛一起放入锅中，加水约500毫升，用武火煮至文火，炖1小时)。
阳虚型
体质特点:皮肤白皙肥胖，肌肉柔软，怕冷肢冷，腰膝酸软或冷痛，易脱发，肌肉和骨骼萎软不健康。长期偏食冷食也会形成阳虚体质。
推荐运动：可进行慢跑、球类动态运动等，避免外邪入侵。
饮食注意:调节阳虚的人需要温补，还需要考虑脾胃，增强抵抗力。可食用人参、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸、芡实、山药、杜仲、薏苡仁等。
药膳选择:山药薏米芡实粥(山药、薏米、芡实10克，粳米100克。用水浸泡淮山药、芡实，去除杂质。将粳米、山药、薏米、芡实放入锅中，煮成粥，具有健脾渗湿、滋补肺肾的功效)。
肝郁型
体质特点：皮肤呈黄色，圆头大，手脚小，但肩背丰满。腹部较大，大腿到胫骨生长强壮，全身肌肉丰满对称。
推荐运动：慢跑、篮球、羽毛球、乒乓球等球类运动，不累，不宜出汗过多。
饮食注意:适用薏苡仁、萝卜、山药等健脾食品，以及柑橘、佛手、萝卜等理气食品，少吃甜食、糖，避免辛热、酒精和油腻的产品。
药膳选择:甘松粥(甘松5克，粳米100克。将甘松水煎至去渣取汁备用；将粳米煮粥，粥煮熟后加入甘松汁稍煮)。
清明节禁忌
1.清明节穿衣配饰
清明节忌穿大红大紫的衣服，应穿素色的衣服。
2.清理扫墓时间
一般来说，从早上7点到下午4点:00到下午4:00之前完成的，因为阳气逐渐消退，阴气逐渐果运气不好，很容易引起阴灵的纠缠或骚扰。
3.扫墓时不要笑骂
因为墓地是阴灵居住的地方，所以不能跨越坟墓和供应，大声喧哗，笑骂，脏话，到处跑，到处小便，这样做不仅不尊重他们的祖先，而且对附近的精神构成干扰。更不用说跑到其他坟墓或评论足够的坟墓设计将被视为亵渎，遇到不好的光环，然后让麻烦回家。
4.清明节探视朋友和亲戚是禁忌
最好不要在清明节那天去拜访亲戚朋友，第二天去拜访是合适的，因为清明节是一个特殊的去拜访亲戚朋友不能说过去，或者不吉利。当然，你也可以请你的亲戚朋友出去吃饭。
5.清明节前避免买鞋
有些人碰巧庆祝了清明节的生日，所以有时在清明节买一双鞋是不可避免的。难道你不知道鞋子和邪恶是一样的，所以你通常不会在这个时候买鞋子。如果你真的需要它，你必须错过购买的时间。你只需要注意为什么鞋店的清明节生意不好。
6.在祖先的墓地拍照时要小心
在中国，祭祖不仅仅是为了纪念祖先，更是为了向亡灵敬拜和祈祷。仔细在祖先的墓地拍照，无论是扫墓者自己的照片，还是扫墓者和墓地的照片。拍照时拍摄其他坟墓是禁忌。否则，你的运气很可能会下降，各方面都会失衡。
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