吃什么让自己更白

通常情况下，皮肤的颜色跟皮肤里面黑色素的含量有很大的联系。如果说我们想让自己变得更白的话，往往要抑制一下黑色素的生成。从理论上来讲，维生素C可以有效的减少黑色素的形成，因此小伙伴们在日常的生活中，可以适当的服用富含维生素C类丰富的食物，从而能够达到辅助美白的功效。

对于小伙伴们来说，我们在生活中其实也需要多吃一些富含有丰富维生素的食物。这样的话对皮肤也是特别好的，而比较常见的是花菜，胡萝卜，猕猴桃，柚子，葡萄等等。不得不说，这些里面不仅仅含有大量的维生素C，而且还具有维生素K，维生素E等等。

对于小伙伴们来说，想要让自己更白的话，其实在防晒方面也需要落实到位。因为太阳放射的紫外线，可能会让黑色素变得特别的活跃。因此我们想要抑制黑色素的形成，防晒做到位很有必要，平常出门之前，要用防晒霜涂防晒喷雾。