一天之内哪个时间运动最好

对于小伙伴们来说，想要合理的运动达到最佳的效果，应该选择早晨的5:00~7:00的样子。因为在这个时间段，车辆，人群还不是很多，空气也特别的清晰。人们在湖泊公园附近可以呼吸到新鲜的空气，也可以适当的运动，增强体质。

然而炎热的夏天5:00的时候，太阳刚开始升起。不过到了寒冷的冬天，7:00太阳才会升起。通常情况下，太阳在升起之后，植物会借助阳光进行光合作用，从而释放出大量的氧气。在这个时候我们可以呼吸到新鲜的氧气，对于身体健康以及一些老年人来说是非常合适的。

不得不说，小伙伴们早晨适当的锻炼身体，对于改善心肺功能，促进脂肪燃烧，减少脂肪堆积等等都有很大的帮助。不过大家要注意，在运动的时候，一定要合理适量。毕竟运动量要是特别大的话，可能会损伤人体的健康，对于小伙伴们会起到反作用。