我们一天应该喝多少水

Z时代
2024-01-10
分类：知识

每天該喝多少水

人的一天要去喝1500至1800毫升的水，才能够达到一个正常人每天水的摄入量和排出量能够保持平衡。

人每天都要排出一定的水分，而排出水分的渠道有四种，皮肤蒸发、呼吸蒸发，还有大便和小便。不同的人群有不同的饮食习惯，而且环境以及工作状态不同，也会导致每天的排汗量以及摄入水的量会有所区别。一些活动量大的人出的汗也比较多，每天的饮水量甚至都能需要到3000毫升或者是更多。但是在冬天的时候，出汗量比较少，运动量也比较少的人，每天的饮水量只在1000毫升。

有一些糖尿病患者，血糖控制不好的时候每天喝的水量也会比较多，尿量也会特别的多。如果没有心血管以及肾脏疾病的人，每天就可以正常饮水，但是如果有慢性肾脏疾病的人，特别是有大量蛋白尿或者是生命综合症时，那这个时候一定要去控制水的摄入量，一般摄入量在1000毫升以内就可以。