如何搭配iPhone苹果手表

如何搭配iPhone苹果手表

你的苹果手表和iPhone在健身时有着强大的组合。以下是如何使用内置功能让您在旅途中

如果你已经决定2020年将是你放弃沙发而选择锻炼和健康生活方式改变的一年，那么对你很好！不过，你不是一个人，因为你信任的苹果手表和iPhone可以成为优秀的教练，让你在饼干罐开始打电话时继续前行。以下是一些有用的方法，可以帮助你在今年的形状。

使用苹果手表上的活动戒指

动力是一件很难保持的事情，但是当你看到自己的进步并获得某种奖励时，它会变得更容易。苹果手表上的活动环是一个很好的方法，因为它们显示出你离自己设定的各种日常健康目标有多近。

从活动铃声中获得最大收益的最有效方法是在苹果手表上设置一个主屏幕，显示距离关闭活动铃声的距离（完成圆圈）。您可以通过在iPhone上打开Watch应用程序并选择屏幕底部的Face Gallery选项来更改设置。

接下来，在“活动”区域中查找面并选择您最喜欢的面，然后单击其名称下的“添加”按钮。您将被带回到“我的手表”页面，然后您可以再次轻触屏幕，向下滚动并轻触设置为当前手表屏幕。

现在你就可以快速地看一眼你在这个圈子里所花的时间，消耗的卡路里和你每小时站立的时间。

如果你发现目标太低，你可以改变卡路里目标，尽管其他两个都是一成不变的。你只需进入苹果手表上的应用程序屏幕（按数字皇冠即可到达），然后打开活动应用程序，并在戒指出现时用力按戒指。

您将看到两个选项出现-每周摘要和更改移动目标-您要选择后者。现在增加（或减少）您每天要消耗的卡路里数，点击“更新”完成。

和你的朋友竞争

保持热情的另一种方法是用你能竞争的目标来挑战你的朋友。这些工作持续了7天，在这期间，你每完成1%的目标就会得到一分的奖励。在本周结束时，积分相加，得分最多的人获胜。

显然，要让这个功能在你和你的朋友之间都发挥作用，你需要一个苹果手表，并在你的iPhone上启用Share Activity设置。

为此，请打开iPhone上的“活动”应用程序，单击“开始”，然后选择“共享”选项卡。若要添加朋友，请单击右上角的+按钮并键入他们的姓名。苹果公司表示，你最多可以添加40个好友，这应该足以让你坚持一段时间。

当你召集了所有想挑战的朋友后，点击右上角的“发送”选项，当他们同意时，你会收到通知。

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若要开始比赛，请转到Apple Watch上的活动应用程序并向左滑动，直到找到共享页面。接下来，选择朋友的姓名，然后点击Compete with[他们的姓名

就这样，你现在有7天的时间来累积尽可能多的分数。祝你好运！

开始收集成就徽章

如果你宁愿与数字而不是与人作斗争，那么你可以通过积极行动来获得各种各样的成就徽章。当你达到标准时，这些都会自动得到奖励，而苹果也提供了足够的服务让你继续前进。

要查看您可能已经完成的徽章，请打开Apple Watch上的活动应用程序并向左滑动，直到您到达奖励页面。现在你可以向下滚动浏览各种挑战，点击每一个，看看你是如何获得它们的。

所有灰显的图标代表您仍可以添加到收藏中的徽章。点击每一个来查看所需的标准，一旦你找到了一个感觉触手可及的标准，你就可以着手实现目标。

有关如何完成设置的详细信息，请阅读我们的《如何获取每个Apple Watch活动成就徽章指南》。

你还应该看看如何使用Apple Watch健身应用程序，以及如何使用Apple Watch减肥，以便在Apple设备的帮助下获得更多的健身方法。