新Fitbit的10个秘诀
充分利用您的计步健身追踪器。
欢迎来到计数步骤的美好和强迫性世界。 如果您以新的Fitbit开始新的一年，那么这里是您使用健身追踪器起床和移动的指南。
在开始计算步数之前，您首先需要将Fitbit连接到iOS或Android的Fitbit应用程序（或在计算机上使用Fitbit Connect应用程序）。 并且在您第一次进行此操作之前，您可能需要为新的Fitbit充电一点，以便它有足够的能量来进行连接。 给Fitbit充电并安装该应用程序后，您将按照该应用程序上的说明进行操作，让您选择Fitbit型号并输入有关您自己的信息-身高，体重，性别，出生日期-以提高其准确性。 创建帐户后，请确保手机的蓝牙已打开，然后按照应用程序的说明将Fitbit与手机配对。
根据您的Fitbit型号及其屏幕尺寸，您可以一眼就看到各种信息-时间，步数和心率的某种组合-基于您选择的钟面设计。 要选择您的钟面，请转到Fitbit应用程序的仪表板，然后点击右上角的帐户按钮。 接下来，点击顶部的设备名称以访问其设置页面，然后点击Clock Face（时钟面）以滚动浏览模型的各个选项并进行选择。
除了为Fitbit选择表盘外，您还可以选择在点击Fitbit的显示屏时可以循环显示的屏幕。 返回您的Fitbit型号的设置页面，然后点击“自定义显示”。 在这里，您可以选择并重新排列您在点击Fitbit显示屏时想要出现的屏幕的顺序。
我的Fitbit Charge 2（沃尔玛149美元）可以持续充电四到五天，但是由于它也跟踪我的睡眠，因此我希望在充电时保持策略性。 我会尽量避免在一夜之间为它充电，因为这样会丢失一夜的睡眠数据。 另外，充满电仅需两个小时，因此无需整夜充电。 因此，我希望随时注意它的电池寿命，以便在电池电量不足时可以在晚上坐在沙发上看Netflix或Boston Celtics时给它充电。 在Fitbit型号的设置页面中，点击“菜单项”以选择要显示的项目，包括电池，“充电2”默认情况下未选中。
您需要访问两个区域来设定运动目标。 首先是在Fitbit型号的应用程序设置页面上。 点击主要目标，您可以选择每天要努力实现的目标。 默认值为“步数”，但您可以将其更改为“距离”，“消耗的卡路里”，“有效的分钟数”或“爬升的地板”。 接下来，退出Fitbit型号的设置页面，然后返回到“帐户”主页面。 在“目标”部分，点击“活动”，您可以更改主要目标的默认金额。 例如，“步骤”目标的默认值为10,00步，但是您可以根据您的活动级别来提高或降低该目标。
默认情况下，如果您每小时未达到250步，则会在每个小时的高峰前10分钟以小脉冲的形式发出提醒。 在设置页面上，点击“提醒移动”，您可以禁用这些提醒，也可以更改提醒的显示时间和日期（例如，如果您在周末进行了足够的锻炼，并且不需要提醒起床和 一周内尽量在办公桌前走动）。
如果您在没有Fitbit的情况下去散步或跑步，或者在不想参加的运动中四处奔波，您仍然可以获得荣誉！ 要手动记录锻炼，请在应用程序的“仪表板上”点击“锻炼”磁贴（显示达到目标的天数），然后点击右上角的秒表。 （在配备3D Touch的iPhone（亚马逊上为899美元）上，您只需3D触摸Fitbit应用程序图标，然后选择“跟踪运动”即可。）确保顶部的开关设置为“登录”（而不是“跟踪”），然后搜索您的运动 类型（游泳，篮球或其他），然后输入您从事运动的时间。 您将因燃烧卡路里而获得信誉，但是手动记录的锻炼不会计入您要赚取的任何徽章或您要赢得的挑战。
我知道我的Fitbit收集的睡眠数据充其量是可疑的，因为它完全基于我的心律，但是我仍然喜欢每天晚上查看它对我的睡眠方式的看法。 在应用程序的仪表板上，点击“睡眠”图块，然后点击右上角的齿轮图标以设置您的睡眠目标。 告诉您的Fitbit每晚您想要多少小时的睡眠，它可以提醒您每天晚上何时打草，还可以在每天早晨提醒您何时起床并重新开始计算步数 。
您可以选择与朋友或Fitbit公众共享您的统计信息。 在应用程序的仪表板上，点击右上角的帐户按钮，然后在顶部点击您的名字。 接下来，点击“个人统计”，然后为以下各项选择隐私设置：“私人”，“朋友”或“公共”。
我的妻子给我买了一个Fitbit的圣诞节礼物，并给了自己一个，因为她知道除非我与某人竞争，否则我不会使用它。 如果您有朋友或有竞争能力的配偶，则可以将他们循环到强迫性的计步方式中，以敦促彼此。 在应用程序的仪表板上，点击底部的+按钮，然后点击添加朋友。 您可以从手机的联系人或Facebook中找到朋友，也可以向他们发送电子邮件。 他们接受您的邀请后，您可以在应用程序的“社区”选项卡上保留这些选项卡。
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