Apple Watch：所有健康和健身功能已解释
无论您的目标是什么，Apple Watch都可以帮助您更加健康。
Apple Watch（百思买的价格为349美元）是您手腕上iPhone的扩展（亚马逊的价格为849美元），使您可以拨打电话，控制音乐和阅读电子邮件。 不仅如此，它还是一款功能强大的健康和健身设备，可支持您的锻炼，健身目标，心脏健康和睡眠。
Apple Watch系列4于2018年首次亮相，是市场上最先进的活动追踪器之一，其功能超越了竞争对手。 下一个重大软件更新WatchOS 6将带来更多功能，并将于今年晚些时候上市。
本指南将向您介绍Apple Watch的所有健康，健身和保健功能，随着更多功能的加入，我们将对其进行更新。
还有一件事-iPhone上的Apple Health应用程序是Apple Watch的重要伴侣，因此，如果您还不熟悉其所有功能，就应该这样做。 查阅我们的Apple Health指南进行复习。
了解更多：苹果更新了watchOS 6，增加了语音备忘录和计算器
苹果终于为您创建了一种记录月经周期的方法，称为循环跟踪。 即将与WatchOS 6（和iOS 13）一起使用时，您将能够记录自己的症状，查看何时可以期待下一个时期开始，并在排卵时密切注意是否打算怀孕。
长期以来，我们已经拥有可以执行此操作的应用程序，但现在它已成为Apple Watch的本地应用程序。 您还可以在iPhone的Health应用程序中跟踪您的周期。
Apple Watch的新噪声应用程序（随WatchOS 6推出）将使用手表的麦克风来监视您周围的环境噪声。 如果您所在的区域的噪音水平可能会损害您的听力，则手表会告知您，以便您远离声源或使用耳罩。
这些戒指可追踪您的日常活动，燃烧的卡路里以及站立的频率。
活动追踪是Apple Watch的核心健身功能之一。 而不是计算步数（Apple Watch仍然会这样做！），它以圈的形式显示您的运动。 您可以在手表上以及iPhone的“活动”应用中查看此跟踪信息。
如果您想通过执行的步骤数来跟踪自己的活动，则可以使用Apple Watch轻松计算您的步骤。
Apple Watch还提供每日指导，以帮助您激发戒律。 您会在一天中收到各种提示，以鼓励您起床并走动，或者发出一些提示，以帮助您进行最后的关闭健身环的操作。
如果您不参加教练或目标完成通知，则可以在iPhone上的“活动”应用中同时关闭两者。
从WatchOS 6开始，“活动”应用程序会将您的所有日常活动指标转化为长期趋势。 它会评估您过去90天内的运动水平，然后将其与之前的365天进行比较，以查看您的身体状况如何改善或改变。
如果您的运动比以前更少，那么“活动”应用程序将提供指导以帮助您扭转局面。
无论您是跑步，散步，游泳，划船，远足还是做瑜伽，Apple Watch都可以跟踪您的运动课程并实时显示统计信息。 对于大多数锻炼而言，这意味着向您显示经过的时间，行进的距离，步速，心率和消耗的卡路里。
如果您正在跑步，Apple Watch可以向您显示一些其他指标。 步速警报可让您设置所需的速度，如果速度太快或太慢，手表都会轻拍手腕（使用触觉反馈）。 是否想知道您最近一英里的速度与您当前正在行驶的速度相比如何？ 查看Rolling Mile，它准确地显示了这一点。 最后，Cadence向您显示每分钟要执行多少步。
您可以通过打开锻炼应用程序并从12种不同选项中进行选择来手动开始锻炼：
按照手表屏幕上的提示开始锻炼，然后向右轻扫以暂停或结束锻炼。
当Apple Watch感觉到您正在开始锻炼时，您会收到一条警报，询问您是否要开始跟踪锻炼。 您可以回复该通知以选择您的锻炼类型，然后再进行一次锻炼。
最重要的是，如果您在开始跟踪锻炼之前错过了几分钟，Apple Watch也将为此提供追溯力。 而且，如果您忘了在锻炼结束后停止跟踪，Apple Watch会检测到并自动结束。
使用WatchOS 5，您可以挑战朋友参加每周竞赛，跟踪朋友的进度并查看您的活动与他们的活动相比。 您选择为期7天的比赛，并邀请您的朋友参加。 然后，您可以从每天关闭的活动环的总百分比中获得积分。
Apple Watch series 1（沃尔玛售价249美元）和所有更新的型号都可以通过手表背面的传感器测量您的心率。 您可以通过打开手表上的“心率”应用来按需触发心率读数，但是Apple Watch也会全天进行测量，以获取您的平均静息和步行心率。
在锻炼期间，您还可以在Apple Watch屏幕上与其他运动统计信息一起查看您的心律。
Apple Watch的ECG应用
Apple Watch系列4已通过FDA许可进行心电图检查，也称为EKG或ECG。 手表背面和数字表冠上都有电极。 将手表连接到手腕时，将手指按在表冠上，手表将测量您心脏的电脉冲。
然后它将告诉您您的心脏是处于“正常”窦性心律还是正在发生房颤（AFib）。 AFib是一种异常的心律，需要引起医生的注意，因为它可能导致危及生命的疾病，例如中风或心力衰竭。
本指南向您展示如何使用Apple Watch的ECG功能。
跌倒检测
跌落是引起老年人或行动不便人士的严重问题。 但是，抛开生活警报-现在，如果您摔倒了又无法起床，Apple Watch可以寻求帮助。
Apple Watch Series 4具有跌倒检测功能，因此，如果在观看过程中跌倒，它将发出警报，敲击手腕并询问您是否还可以。 如果一分钟后您没有响应或移动，则手表又响起警报，开始30秒倒计时。 倒数之后，手表将呼叫紧急服务，然后向您的紧急联系人发送有关刚发生的事情的消息。
阅读更多：如何在Apple Watch上启用和使用跌倒检测。
Apple Watch具有Breathe应用程序，该应用程序鼓励您抽出几分钟时间深呼吸以放松身心。
打开应用程序，然后动画将指导您进行一系列深呼吸，向您展示要采取的节奏，这实际上是缓慢吸气，屏住呼吸几秒钟，然后缓慢呼气并等待一秒钟左右，然后重复进行 处理。
尽管Apple Watch是最强大的智能手表和健身追踪器之一，但它并非真正为睡眠追踪而设计。 部分原因是因为电池寿命不足以整天和整夜。
如果您不愿意使用Apple Watch跟踪睡眠，则可以通过一些第三方应用程序来解决一些变通方法。
以上是 Apple Watch：所有健康和健身功能已解释 的全部内容， 来源链接： utcz.com/wiki/668144.html
