Amazon Echo可以帮助您保持健康的6种方法

您的Alexa助手可以帮助您塑造体形。

与Amazon Echo保持健康。

一整天都在努力健身，健康饮食和恢复思维，对任何人来说都是一个挑战，即使您有最佳的习惯和意图。可以通过Amazon Echo的形式获得一些帮助（在Amazon上为60美元），当您的决心下降时，它可以扮演教练的角色，并给您带来极大的帮助。

您的Amazon Echo具有内置功能，可以帮助您准备一周的饭菜，在短短的五分钟内进行快速锻炼并保持头脑清新积极。继续阅读以了解如何在Alexa的帮助下使自己的身心恢复健康。

经过漫长的一天后决定躺在沙发上之前，一回到家就可以穿上健身服并进行快速锻炼。保持运动状态可以帮助改善整体健康状况，Amazon Echo提供指导性的锻炼程序您可以轻松访问并执行而不必离开屋子。

在Alexa应用程序中浏览锻炼技能列表，然后启用您喜欢的几种技能。当您准备好锻炼时，说些类似“ Alexa，开始五分钟木板”或“ Alexa，请Fitness Guru给我进行核心锻炼。”

完成锻炼后，请务必记住要拉伸。启用一项技能，例如Daily Stretch，然后说“ Alexa，要求Daily Stretch进行腿筋拉伸”。

Alexa可以帮助您保持身体活跃。

健康的饮食与进行体育锻炼一样重要，并且您不希望通过在厨房里暴饮暴食来破坏自己一直在辛勤工作的辛苦工作（我见到您，一袋Doritos）。 Alexa可以通过健康食谱来帮助您计划饮食，确保您食用的食物仍然新鲜，并让您知道一天中摄入了多少卡路里。

Alexa应用程序中的“保存食物”技能可以告诉您如何存储某些食物以及何时应该扔掉它们。只需说“ Alexa，请问保存食物如何保存鳄梨”或“ Alexa，请问保存食物是否可以吃枯萎的芹菜”。然后使用AllRecipes之类的技能根据您已经在冰箱中获得的食物来计划膳食。

对卡路里计数感到好奇吗？启用“营养标签”技能，并询问Alexa您正在考虑吃的那个汉堡中有多少卡路里。

Alexa可以保持您的饮食习惯健康。

要保持健康，必须保持身体水分。水有助于消化所吃的食物，将营养物质循环到您的重要器官，使皮肤焕发光彩，并帮助您感到更饱满。

但是，您可能并不总是记得全天喝水，尤其是在时间紧迫的情况下。这是Alexa可以提供帮助的地方。您可以询问您的Amazon Echo（如果您不在家，也可以在Alexa应用程序中询问Alexa）来提醒您每小时喝一杯水，并且可以下载一项技能，例如“水记录仪”，该技术可以让您跟踪多少水我喝了一天。

现在正在播放：观看此节目：Amazon Echo Show 5帮助Alexa很好地适合您的... 8:39更好地睡眠当您脑海里有100项待办事项时，入睡可能是一个挑战。使用您的Amazon Echo来分散雨水和放松声的干扰。

只需说“ Alexa，播放雨声”，您的Echo就会开始播放舒缓的雨声。或者，如果您喜欢其他自然声音，例如，则可以获取“睡眠声音”技能，该函数具有125种以上的声音可供选择。

查看这些其他技巧，以使Alexa拥有更好的睡眠。

将您的Amazon Echo放在床边，以听见雨声。

冥想使自己镇定下来是一种很好的方式，可以慢慢忘记一天中的压力，放松身心以入睡。

首先说“ Alexa，打开引导式冥想”，然后按照指南告诉您的操作进行操作。每天都会有不同的冥想，因此您将始终有一种新的方式来使您的头脑平静。

闭上你的眼睛，然后跟随Amazon Echo上的向导冥想。

谁不喜欢在需要接我时听到夸奖吗？在Alexa应用程序中启用“每日确认”技能，然后说“ Alexa，向我的确认询问每日确认”。现在，您可以开始从Echo扬声器听到正面的想法了。

需要更多Amazon Echo技巧？检查一下您不知道自己的Amazon Echo可以做到的五件事。

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