Apple WatchOS 6：如何跟踪月经周期和生育能力

如何使用Apple的新的时段跟踪功能。

月经周期跟踪并不是什么新鲜事，但是现在有了一种新的专用方法，可以通过Apple Health应用程序在Apple Watch或iPhone上执行此操作。该功能被适当地命名为“周期跟踪”，可让您记录您的经期日志，密切关注生育率，并在下一个周期开始时及时提醒您。

跟踪您的月经有助于您为它的到来做好准备，因此您不会措手不及并争先恐后地找到卫生棉条。但是，更重要的是，它可以保持您的健康状况。能够记录您的流量有多沉重，抽筋有多痛苦以及是否存在其他任何症状-例如情绪波动，乳房压痛和粉刺-可以帮助您和您的医生确定您是否患有多囊卵巢综合征（PCOS）或子宫内膜异位。

如果您想怀孕或不怀孕，跟踪周期也很有用，因为您可以看到排卵的时间。

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在iPhone上的Apple Health App中，点击“浏览”选项卡，然后点击“循环跟踪”。首先，您需要提供上一期间的第一天的日期，期间的平均长度和整个周期的平均长度。您还可以决定是否要通过“周期追踪”为您提供生育预测和/或记录生育数据（例如性活动和排卵测试结果）。

重新设置后，您将在应用程序顶部看到当前日期。您可以点击任意日期以表明您在那一天。在日历下，您可以记录症状并记录流量。

当您记录有关周期的信息时，该应用程序将预测下一个周期的开始时间，并在iPhone和/或Apple Watch上向您发送通知。您还可以设置通知，以在排卵时通知您，并提醒您记录自己的症状。

莎拉·米特洛夫（Sarah Mitroff）/ CNET的屏幕截图了解更多：|在线节育和生育力测试：购买前须知

如果您正在追踪自己的生育能力，则可以记录基础体温或排卵测试结果等统计信息。该应用程序使用该信息来创建生育期窗口，或者每个月的几天中最有可能怀孕的日子。

与大多数时段跟踪应用程序（例如Clue和Eve）一样，您提供的信息越多，预测就越准确。当您一个月又一个月使用“周期跟踪”时，您将获得有关周期的统计信息，例如周期的平均长度和流量。

循环跟踪中有很多不同的仪表板，感觉就像信息过载。但是，我非常感谢您可以记录许多不同的症状，从痤疮和抽筋到睡眠变化和头痛。我希望能够添加自己的症状，但是到目前为止，这还不可能。

本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。

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