空气质量指数：当您所在地区的空气质量不好时该怎么办
如何保护自己免受不健康或有害的空气污染。
空气污染在大城市中更为普遍，但可以在任何地方发生。
如果您居住在大城市，那么您有时可能会在手机或天气应用上看到“空气质量警报”通知-尤其是当您接近最近几次袭击北加州和南加州的野火时 年份。 但是，您知道它们的实际含义以及收到警报时该怎么做吗？
您知道污染对您的健康有害，干净的空气很重要。 但是有时候，当您生活在一个污染严重的地区时，您可能会感到无能为力，因为您无法简单地将空气净化器永远藏在里面。 值得庆幸的是，美国环境保护署创建了一种称为空气质量指数（AQI）的资源，以帮助监视空气质量，以便您了解其对健康的影响。
AQI报告您所在区域的空气有多清洁或污染，以及呼吸室外空气可能对您的健康产生什么影响。 AQI预报在美国400个城市中提供，您可以查看对美国和加拿大的空气质量进行评级的区域地图。 该指数的范围是0到500（0是干净的空气，500是重度污染）。 在美国以外，您可以检查世界空气质量指数以了解全球空气污染等级。
AQI考虑了《清洁空气法》规定的五种主要空气污染物。 这些污染物是地面臭氧，颗粒物污染，一氧化碳，二氧化硫和二氧化氮。
空气质量指数等级从0到500评估空气质量，其中0是最干净的，而500是最危险的。
只要是正确的面罩，面罩就可以保护您免受空气污染。
如果您所在地区的空气质量受到影响，可以采取几种措施来保护自己。 应该特别注意那些呼吸，肺或心脏健康受损的人，以及通常更容易受到伤害的儿童和老年人。
如果空气质量不健康（101-150），AQI网站建议对污染敏感的人（例如，患有肺病，哮喘，儿童，老年人和户外工作的人）应减少或限制他们花费在工作上或 在外面做活动。 如果空气质量处于较适度的范围内（51-100），如果您担心自己对污染水平敏感，则仍然可以通过减少花在户外的时间来保护自己。
如果空气质量在不健康或红色范围内（151-200），AQI建议健康状况不佳的人避免长时间的户外工作或活动。 其他不影响健康的人都应该限制他们在户外度过的时间。
如果空气质量处于非常不健康或危险的范围内，则媒体商店，天气应用程序等可能会发出紧急警报。 在这种情况下，每个人都应避免走到外面并尽可能暴露于空气中。 健康受损的人根本不应该出门保护自己。
如果您担心周围的空气质量，那么在暴露于空气中的任何时候都戴上口罩会有所帮助。 确保您的口罩的等级为N95，并能紧贴您的鼻子和嘴巴。 束缚您的噪音和口腔的口罩，医用口罩和头巾并非旨在过滤掉有害的空气污染物，也无法保护您。
本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。 如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
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