狂饮看电视时如何运动
如果您对懒惰感到难过，那么这些技巧将有助于您在狂暴观看时移动身体。
您不需要花式旋转自行车即可在电视前锻炼身体。
假期终于到了。 由于外地家庭，寒冷的天气和足球，有上百万个理由要curl缩在沙发上并狂欢地看电视。 结合所有美味的节日食品，它是因缺乏体育锻炼而感到迟钝和变形的完美食谱。
不要让电视和食物昏迷不知所措-有百万种方法可以保持健康而不浪费宝贵的屏幕时间。 狂热观看您喜爱的节目时，有以下七种方法可以使自己成形，从而使您两全其美。 每小时大约有15分钟的广告，因此，如果您找到一些激励性的策略，则可以利用电视时间变得比以往更适合。 如果您重新播放没有广告的节目，请在每集结尾处使用这些提示。
广告只能持续30到90秒，但是如果您连续跳起千斤顶，那么您就可以适应有氧运动。 千斤顶将帮助燃烧掉一些美味的南瓜饼，甚至少量的有氧运动也可以减少心脏病，糖尿病和其他疾病的发生。
或者，如果您在一起生活，并计划在当天晚些时候到体育馆锻炼，跳千斤顶可以作为一种很好的热身运动。
不需要任何设备，俯卧撑非常适合锻炼。
您不必使用举重就可以了-减肥运动可以解决问题。 每次您站起来要吃更多的小吃时，请尝试做三到五个俯卧撑。 如果你吃和我一样多的零食，那你将获得大量的增益。
另外，您可以通过进行膝盖俯卧撑或什至在墙壁上俯卧撑来使锻炼变得容易，然后慢慢地向上锻炼。 我相信你。
多喝水将使您感觉好些。
无论您正在观看什么电视节目或体育比赛，互联网上肯定都有相应的饮酒游戏。 如果您想不到的话，请前往DrinkWiki搜索其广泛的图书馆。
与其抛开酒水，不如用小杯水将其变成适合家庭的游戏。 补充水分可以使您获得所有这些健康益处，例如感到精力充沛，此外，您还可以补充因其他锻炼而流失的水分。
铺板对于整个家庭都很有趣。
我们通常会在演出后的片尾播报中进行调整，但您可以发挥家人的竞争精神，并参加一次木板竞赛。 每个人的手脚都放下，确保您的背部挺直，看谁能握住木板的时间最长。 给年长的家庭成员一个膝膝障碍，使比赛更加公平。
如果您自己重新装箱，请尝试在每次积分转换时增加木板时间。
由于所有超时和越界，第四季度的最后几分钟似乎持续了几个小时。 选择一个开始时间（例如，距游戏还剩五分钟），然后仅在时钟实际运行时冲刺到位。 停下来休息一下。 在游戏结束时，您将有5分钟的紧张有氧运动，甚至没有注意到。 如果这样做，别忘了先进行一些动态运动来热身，以免受伤。
另外，在紧缩时间内观看自己喜欢的球队的比赛压力很大，因此您将有机会释放紧张的情绪。
深蹲非常好，因为您不必将视线从电视上移开。 演出重新开始后，您已经完成了商务休息练习，然后快速下蹲。 您将不必错过达阵或单身汉将玫瑰送给谁，而且您将很快就可以调整麸质。
让那些手指从选择Netflix节目中休息一下。
当您的眼睛开始下垂并需要关闭电视时，请不要忘记花几分钟的时间来爬到床上。 锻炼后的冷却对于减少受伤的可能性，减轻压力和使您的身体平静下来至关重要。
您也不必错过电视节目的最后几分钟。 坐在地面上并触摸您的脚趾，然后伸展成蝴蝶形。 别忘了伸胳膊。
本文中包含的信息仅用于教育和信息目的，并不用作健康或医疗建议。 如果您对医疗状况或健康目标有任何疑问，请务必咨询医生或其他合格的医疗保健提供者。
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