晚上使用Mac？ 夜班和其他可以吸引您眼球的应用程序
苹果公司刚刚发布了最新的macOS Sierra更新，除了一项突出的功能：Night Shift之外，变化不大。 它是去年通过iOS 9更新首次添加到移动设备中的。 该功能尝试滤除蓝光，使工作后的睡眠时间减少，从而减少震动感。
从我们的设备屏幕发出的蓝光会干扰睡眠模式这一想法并不新鲜。 诸如f.lux之类的应用已经存在了很多年，那么Mac的Night Shift如何叠加？
今天，我们将了解Night Shift与f.lux以及夜猫子和黑暗房间中其他一些应用程序的比较。
就像iOS上的Night Shift一样，Apple已决定在标准发布周期的中间为其桌面操作系统添加相同的功能。 苹果通常会在主要版本中保存大多数新功能（最后一个是macOS Sierra），如果您习惯于不经意地安装更新，则您会因缺少该功能而被原谅。
如果尚未更新Mac，则可以通过启动Mac App Store并访问“更新”选项卡来进行更新。 您应该在列表顶部找到用于更新操作系统的选项。 但是，请确保已使用Time Machine备份了Mac。3种从Time Machine备份还原数据的方法3种从Time Machine备份还原数据的方法这里有几种使用Time Machine还原Mac的方法，包括“搜索时间”的操作 机器备份。“阅读更多或第三方恢复工具5带有Time Machine的本地Mac备份解决方案5带有Time Machine的本地Mac备份解决方案有很多Mac备份选项，其中许多具有Apple的默认备份功能 应用程式无法与之竞争。安装前请阅读更多。
如果您无法在App Store中看到更新，则可以从Apple下载合并的10.12.4更新，然后使用PKG安装程序进行安装。 这将允许您从10.12.0起更新任何版本的macOS Sierra（因此，已合并）。
除了Night Shift，更新10.12.4相对没有意思。 Siri获得了对印度超级联赛和国际板球委员会的得分和统计数据的支持，而Apple为上海人增加了听写支持。 还有其他修复和调整，增加的RAW图像文件支持以及一些我们大多数人永远都不会碰到的企业功能。
Night Shift和f.lux都遵循相同的原理：我们的大脑已经开始依靠阳光来增强我们的睡眠和唤醒周期。 我们习惯于在太阳升起时在早晨看到较冷的蓝光，并在太阳下山时看到较温暖的橙色灯。
您是否曾经注意到深夜使用计算机或其他设备后很难立即入睡？ 这可能是由于过多的蓝光信号表明该唤醒了。 夜班和f.lux试图纠正这一问题，尽管有证据表明仅过滤蓝光是不够的。F.lux和夜班真的可以改善您的睡眠习惯吗？F.lux和夜班真的可以改善您的睡眠习惯吗？ 过度使用计算机，平板电脑和智能手机会导致睡眠质量下降-但是F.lux和Night Shift之类的应用程序真的可以抵消那些影响吗？ 科学对此很清楚。了解更多。
您应该在睡觉前几个小时停止凝视屏幕，但是由于习惯，工作限制以及互联世界永远在线的性质，这是不可能的。 在这种情况下，总比没有好。
更新Mac之后，您将在Mac的通知中心中找到用于切换Night Shift的选项。 单击屏幕右上角的图标，或者用两根手指从触控板的右边缘滑动，然后向上滚动以显示该选项。
如果将其设置为时间表，并且在您选择的时间自动启用该功能，则该功能会更好地工作。 转到“系统偏好设置”>“显示”，然后单击“夜班”选项卡。 在这里，您可以选择手动激活，从日落到日出以及适合您的习惯的自定义时间表。
您还可以配置希望屏幕显示的温度。 单击并拖动滑块，直到您满意为止，可以从几乎不明显到伪造的棕褐色中进行选择。 除了这些设置，没有其他更改。 该功能与iOS版本几乎相同。
Mac用户多年来一直使用免费的蓝光滤镜应用程序来访问这种技术，什么是蓝光滤镜和哪个应用程序效果最好？什么是蓝光滤镜和哪个应用程序效果最好？这些适用于Android的蓝光滤镜应用程序 即使晚上使用设备，也可以帮助您获得更好的睡眠。 过去，我们已经多次讨论过这类应用程序，并且大多数重视蓝光滤镜的用户可能已经在使用该功能。 无论哪种方式，选择都很好。
Night Shift是Apple自己的解决方案，因此即使功能有限，它也可以正常工作。 另一方面，f.lux是一个已经在许多不同平台上运行了多年的项目。 因此，喜欢更多控制的用户可能会喜欢夜班。
f.lux有更多选项，您可以用开尔文指定色温，范围从6500K（日光）一直到2700K（钨）。 该应用程序还具有三种状态，分别是日光，日落和就寝时间，而“夜班”只有两种状态。 这样您就可以随着时间的推移逐渐预热屏幕。
如果您希望屏幕在晚上呈深橙色，则可以使用f.lux应用程序。 在这方面，它比夜班更远。 用户在播放流视频时抱怨紫色的伪影也引起了一些批评。
当Night Shift发布并在Mac上原生时，Flux的用户基础将被取消。
Stefan Etienne（@StefanEtienne）2017年3月13日
需要注意的重要一点是，使用不支持macOS 10.12 Sierra的较旧Mac计算机的用户必须适应f.lux。 该功能将不会添加到Apple操作系统的旧版本中。 如果尚未升级到macOS Sierra，则可以在Apple支持上检查兼容性。
考虑到两种解决方案都可以自由尝试，为什么不尝试两种解决方案，看看您更喜欢哪一种？
Night Shift和f.lux将满足大多数用户的需求。 但是，它们并不是唯一可以使夜间工作更加愉悦的解决方案。
对于在黑暗环境中运行的Mac用户，Nocturne是一个长期解决方案。 自2009年以来，该应用程序尚未进行过更新，但我们已经在macOS Sierra上对其进行了测试。 该应用程序位于菜单栏中，并使用“切换到夜间”按钮手动激活。
默认情况下，夜曲将反转屏幕，隐藏桌面，并切换到单色配色方案。 您还可以选择通过为白色和黑色设置自定义颜色来为屏幕着色。 它是免费下载的，所以为什么不试试。
Shady是另一个免费应用程序，尽管在项目主页上可以通过PayPal进行捐赠。 就像Nocturne一样，该应用程序已经有一段时间没有看到更新了，它是为OS X 10.5编写的。 不过，它在macOS Sierra上可以正常工作，因此仍然值得您花时间。
如果您在非常黑暗的环境中工作，并且想要限制笔记本电脑发出的光量，Shady确实可以很好地工作。 该应用程序在屏幕上放置黑色阴影，您可以使用箭头键进行调整。
理想情况下，您将需要降低屏幕亮度。 然后，启动Shady并对其进行调整，直到对看到的图像感到满意为止。 如果Apple的最低亮度设置不够暗，或者如果您在床上使用MacBook，而又不想让旁边睡着的人蒙蔽视线，那可能是一个救命稻草。
Darklight和Candlelight是来自同一开发人员的两个应用程序，但都没有更新过一段时间。 暗光可以说是两者中最有趣的，因为它是为在黑暗环境中使用笔记本电脑而设计的，不会引起眼睛疲劳或重置夜视。
许多天文学家在他们的笔记本电脑屏幕上覆盖着名为Rubylith的红色胶卷，以在野外保持良好的夜视效果。 Darklight尝试使用软件重新创建红色（或绿色）。 烛光似乎是f.lux或Night Shift的限定版本，因此您可能想错过它。
夜间工作是一个旧的应用程序，上一次在2011年进行了更新，并且未在最新版本的macOS上进行测试。 它提供了与免费应用Shady类似的功能，因此，如果您无法让Shady工作，请考虑使用它。 请记住，如果软件无法按预期运行，您可以从App Store退款。
您是否在晚上使用f.lux之类的应用来为屏幕着色？ 您将要去夜班吗？ 请记住，睡个好觉的最佳方法是在睡前几个小时避免背光屏幕9使办公室感到疲倦的不良习惯9使办公室感到疲倦的不良习惯您经常在办公室感到疲倦吗？ 问题可能出在您已经养成的一些不良习惯上。 这些健康建筑技巧可消除办公室生活中的疲惫。了解更多。 无论您是否滤除蓝光，阅读本书或电子墨水显示屏熄灭都会带给您更多的欢乐。
在下面的评论中，让我们知道您对夜班的看法。
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