4有用的应用程序，以防止在使用您的计算机时重复应变损伤

如果你的工作需要你长时间在电脑前，有很高的倾向，你将遭受重复的应变损伤（RSI）

Repetitive应变损伤发生在你的手/身体不舒服的结果位置（例如键入键入或以不正确的方式坐着）导致组织损伤或肌肉紧张。

为了避免或降低RSI的风险，建议您经常短暂休息，或者走路或做一些简单的运动来放松肌肉。然而，像我们一样忙碌，在那里唯一的出路是使用软件强制/提醒我们在必要时休息。

Linux

在Ubuntu中，有一个内置的打字休息功能，可以用于定期自动锁定键盘，并将您锁定在系统之外。

转到系统 - 点击打字休息选项卡。

检查框为了获得最佳效果，最好不要勾选框

Window

在Windows（和Linux）中，Workrave是一款非常有趣的软件，可用于防止RSI。“首选项”菜单中有很多配置选项，您可以轻松地根据需要进行自定义。您可以定义microbreak（短暂休息）和休息（休息时间更长），并设置每天显示的次数。

还有一个动画角色，向您展示了锻炼身体和放松肌肉的指导。

Mac

在Mac中，AntiRSI是一个可以使用的小型应用程序。没有安装要求。一旦您启动了应用程序，它将在后台运行，并在达到休息时间时弹出提醒。它不会锁定你的键盘，也不会停止你所有的活动，但阻塞弹出就足以使你停止所有的工作和休息。

Timeout

Timeout是可以在Mac中使用的另一种软件。它具有比AntiRSI更多的配置选项，并且该界面比AntiRSI更具吸引力。

在“首选项”菜单中，您可以定义定时休息和微时间。您还可以选择自定义界面，包括淡入/淡出时间，颜色，效果和在休息时间的开始/结束时播放的声音。

有关超时的一个有趣的事情是，您可以设置一个自定义脚本，以在休息的开始/结束时运行。我没有任何使用这个功能，但你可以有一些有用的东西。

您还用什么其他软件来防止电脑中的重复性伤害？

Image credit: dead_squid