黑芝麻吃太多可能会导致脱发
乌黑亮丽的秀发是亚洲人的特征,几乎每个人都希望 有这么漂亮的一头头发,但是在我们的生活中却又有很多的不如意,很多人可能是先天不足或者是后天的营养不足导致头发枯黄,那么怎样才能让秀发变得乌黑有光泽呢?
“三黑”食品让你的头发黑上加黑
黑豆黑芝麻增加头发光泽
黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分,有养颜活血、乌黑头发功用,常吃有助减少头发枯黄变白。
黑芝麻食法:洗净晒干,用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
黑豆食法:将黑豆加水用文火熬煮至饱胀为止,取出晾乾,撒入幼盐,放於瓷瓶内,每日饭後服两次。高蛋白质食物增加头发韧度
头发全靠血液供应营养,需要充足的蛋白质、锌质及碘质,多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能令头发光润柔软,增加韧度。
何首乌桑寄生汤令头发乌黑
材料: 首乌四钱、桑寄生一两、生姜片、大枣三粒
做法: 将材料洗净,加入十碗清水煮一小时即成。
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