预防脱发的方法你知多少

头发的生长

  我们都知道,治疗脱发有一定的难度,因此,对于脱发这种疾病应该要以预防为主,了解脱发的预防方法能够帮助我们有效地预防脱发,为了帮助大家全面地了解脱发,下面就为大家详细介绍脱发的预防方法,希望能帮到大家。

  一、合理饮食

  脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

  二、洗发

  洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜.最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

  三、梳头

  每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮,以增强发 部的血液供应和头发的营养.梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

  四、除压抑感

  精神压抑越深,脱发、白发就越快.平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

  五、禁用洗发剂类

  这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或 据自己的发质选用.最好不要一直使用某种洗发剂。

  六、空调要适宜

  空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  七、戒烟

  吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。

  八、节制饮酒

  白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发.即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。

  九、注意通风

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