营养性脱发患者需要补充哪些营养
生活中很多人都在饱受脱发带来的困扰，这种疾病带给患者的不仅是外在形象的影响，更多的则是心理方面，脱发的原因有很多，其中营养缺乏者不在少数，为了帮助这类患者摆脱困扰，下面介绍一下他们需要补充哪些营养。
1、很多脱发患者是从头发变黄开始的，专家建议患者可以在平时多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
2、补充碘质。人们都不知道的是脱发可能还是跟人们的体内缺乏碘质有关系的。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
5、补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
专家还给大家提供一些对于头皮按摩的手法，头部按摩可有效防治脱发：
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