怎样改善产后脱发?

头发的生长

核心提示: 专家指出,人毛发的生长周期为:生长期、退行期、休止期,同一时间,处于不同生长期的毛发同时存在,其中,处于生长期的毛发占大多数。“头发从退行期,进入到休止期,就会脱落。”一般来说,每日脱发100 以内,都是正常的。  很多妈妈在生完宝宝之后都会发现自己的头发总是无故的脱落,百思不得其解,心理也很是焦躁,不知道该怎么办才好,专家介绍说,其实才好脱发是属于正常现象,也不必过于为此而担心,下面来了解一下关于怎样改善更好脱发现象的有关知识。

  专家指出,人毛发的生长周期为:生长期、退行期、休止期,同一时间,处于不同生长期的毛发同时存在,其中,处于生长期的毛发占大多数。“头发从退行期,进入到休止期,就会脱落。”一般来说,每日脱发100 以内,都是正常的。

  专家指出,孕妇产后出现大量脱发,这与孕妇的激素水平、内分泌有关,也与孕妇产后,生理代谢变化大、营养状况有关。孕妇怀孕时,胎儿消耗母体的大量营养,到孕期结束生下孩子后,孕妇营养大量流失,很多毛囊进入休止期,出现大量脱发现象。

  分娩数周至数月后,随着体内有关激素恢复正常,头发生长周期也恢复正常,在妊娠期间,本应脱落而推迟脱落的头发,此时集中脱落,因此脱发数量,较正常时多2~3倍。

  很多人的产后脱发,都是暂时性的,持续3个月左右,但若是产妇持续高代谢情况,而不及时补充营养,会加重,或延长脱发时间。但是当大量脱发时间,超过4个月,同时脱发量,每日都超过100 ,甚至达数百 时,提示这成为一种病态了。

  营养是改善产后脱发、防止脱发进一步的关键。一般来说,产后及时补充营养、适当休息,当恢复正常代谢后,脱发情况会有所改善。

  预防和改善产后脱发,以哺乳期食物营养补充为主。产妇营养,以营养均衡为基础,蛋白质、适当脂肪和糖分,要以合适的比例进行补充,对产后营养恢复很必要。对于分娩时失血过多的产妇。如缺锌的产妇,食物中就要增加肉类、坚果类、海产品、豆类等含锌量高的食物;贫血的产妇,则要增加含铁食物包括牛、羊肉、猪肝等。

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