女人掉发怎么办？找准原因对症下药

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

　　头发不仅是可以修饰容貌，也是健康的晴雨表。如果出现脱发症状，可能提示某些疾病和不健康的身体状态。应对女性脱发，首先就要明确原因，再对症治疗。

　　1、避免使用过紧的发卡或辫扎头发

　　过紧的发卡会导致发承压、被束缚，而过紧的发辫会牵拉头发，都可能加重脱发症状。

　　2、增加铁摄入

　　贫血也是脱发的原因之一，平时应该多吃绿叶蔬菜和红肉，增加铁的摄入，防治贫血性脱发。

　　3、多做头皮按摩

　　每天环形摩擦头皮数分钟能刺激头皮，使局部头皮内的血流更顺畅。

　　4、及时排解压力

　　压力应激是现代人脱发的重要原因，在竞争激烈，快节奏生活、工作环境下应该学会放松身心，及时舒缓压力，可以尝试瑜伽、冥想、锻炼等方式。

　　5、合理摄入蛋白质

　　瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、锌、都对头发健康有益，平时饮食可选择鸡肉、鱼、瘦的红色肉类。

　　6、及时求医治疗

　　一旦出现病理性脱发，应该及时就医，让医生来查找潜在的致病因素。严重脱发时可在医生诊断和建议下采取头发移植。