突然脱发怎么办?

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  导致突然脱发的原因有很多,要想及时遏制一定要保持头发清洁、缓解精神压力、注意补充营养、常按摩头皮、避免染烫发等;另外在饮食方面也要积极改善,比如适当补充铁质、补充植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、补充维生素E等。

  一、突然脱发怎么办?

  1、保持头发清洁。选用对头皮和头发无刺激的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,温水即可。洗头频次,不必每天,间隔2天-5天都行。

  2、缓解精神压力。精神压抑,工作紧张,焦虑不安会导致脱发。注意自我调节,保证充足的睡眠,戒烟忌酒,作息规律。

  3、要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食物。其实海藻类、贝类,波菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有益。保持大便通畅,有利于头发的正常生长。

  4、常按摩头皮。每天睡前和起床后,双手十指插入发内,从前额顶到后脑揉搓头皮,每次5分钟,长期坚持可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环。

  5、避免染烫发。烫发染发都属化学药剂,过程伤发无疑,即使是植物型,也会添加苯二胺、苯二酚等化学成分。不仅易导致脱发,严重者可能诱发血液病或致癌。

  二、防治脱发应当如何调理饮食?

  1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

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