维生素治疗脱发有用吗

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脱发是困扰很多人的难题，经常掉发脱发不仅有损个人形象而且对头部皮肤也有很大的伤害，引起脱发的原因有很多种，身体缺乏营养或者维生素都可能会导致脱发的情况，多补充维生素可以缓解脱发，还可以预防身体疾病。

缺乏维生素的危害

维生素A。维生素A有抑制头皮皮脂产生的功能，由此防止头皮油腻，其中蛋类，杏类，肉类，奶类，胡萝卜，菠菜，桃类，甘油是维生素A的只要食物来源;但是不要过量补充维生素A,否则会引发头疼，瞌睡等疾病症状，严重者也会导致脱发。

维生素B3。维生素B3(烟酸)能够改善头皮血液循环，其中，发酵物，肉类，谷物，鱼类是该维生素的基本来源维生素对头发生长大有益处，平时要合理的安排饮食。

维生素B6。维生素B6可以帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出，主要来源于谷类，蛋类，瘦肉类，但是不要过量补充，以免导致手脚麻木。

维生素B12。维生素B12也可以抑制头发受到外界的损害，其中鸡肉富含维生素B12。

维生素C。可以活化微血管壁，使发根更够顺利地吸收血液中的营养，促进头发的生成和成长。富含维生素C的食物有柠檬、橘子、葡萄等水果和绿色蔬菜。

维生素D。可以使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。在食物中，以骨头、蛋黄所含的维生素D最多。

维生素E。可以促进血液循环。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻，葵花籽等食品中。