预防肾虚脱发的方法有哪些?

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  脱发对于很多人来说十分熟悉,引起脱发的原因有很多,而肾虚脱发也是比较常见,肾脏出现问题就会容易导致脱发,出现肾虚脱发不仅会影响到个人形象,同时也会对身体健康造成很大的危害,应该提前预防发生。

  预防肾虚脱发

  1.不用塑料梳子和头刷因尼龙梳 子和头刷 易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  2.勤洗发 洗头的间隔最好是2-5天,洗 发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。

  3.不用脱脂性强或碱性洗发剂 这类洗发 剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死,应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

  4.戒烟 吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。

  5.节制饮酒白酒,特别是烫热的 白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,即使是啤酒,葡萄酒也应适量,每周至少应让肝脏“休息”两日 (即停止饮酒)。

  6.消除精神压抑感 精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快,对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发 会光彩乌黑,充满生命力,男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高,因此,经常进 行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

  7.烫发吹风要慎 重 吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免总吹风,烫发次数也不宜过多,烫发液对头发的影也 较大,次数多 了会使头发发丝大伤元气。

  8.多食蔬菜防止便秘要常年坚持多吃谷物、水果,如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  9.空调要适宜 空调 的暖湿风和冷风都可成为脱发 和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  10.注意帽子、头盔的 通风 头 发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫 的毛孔 肌肉易松弛,引起脱发,所以应搞好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

  防脱方法

  1.保持良好的心态:患病后应早期治疗、早日预 防,使疾病能得到有效控制。此外,思想不要过于紧张,要做到“想得开,放得下”,学会善于调 节心理状态。反之,越紧张,心情反常,疾病将更加严重。

  2.保持充足睡眠:加强身体锻炼,避免过度劳逸,生活起居要有规律。在治疗期间,不仅要做到房事有节,同时还要注意防 止病邪的侵害,如讲究卫生,防止环境水源和食物的污染。临床认为,脱发、白发主要与人的精神和睡眠有着极大的关系。如精神长期忧郁或睡眠长期不足,可使供养毛发的神经处于紧张状态,致使血管收缩、毛发营养不足,造成毛发易干枯、易脆断、易白、易脱落。同时,患者害要克服忧郁心理,有不愉快的事要常同知心者交流,或向兄弟姐妹倾 诉。此外,还要讲究子时觉(夜11点入睡)。

  3.饮食讲究多样化:荤素搭配、营养平衡,是 养发护发的基本饮食要求。注意饮食调养:饮食要有规律,按时定量,少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大鱼大肉,如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生姜、大葱、花椒等;忌食发物如鲤鱼、鲫鱼、南瓜等。

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