缺锌会脱发吗,脱发有哪些饮食?

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  正常情况下我们在洗头发的时候,头发的脱落不会太多,如果在洗头时大量出现脱发,要考虑是因为出现了脱发的问题,其实脱发并不一定只是因为缺锌,其中还包括了头发的干枯,或身体中缺少某些微量元素,都有可能会导致出现脱发,所以要多补充一些元素,不要挑食偏食。

  经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等;补充植物蛋白。

  头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。

  肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美,多吃海带、紫菜、牡蛎等食品;补充维生素E。

  维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。如果脱发很严重的话,可以局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒,以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。

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