怎样防止掉发?你要做到这几点

杰森斯坦森-最帅的秃头男人

  人们平均每天掉100根左右的头发,那是正常的,不足为奇。但当脱发远远大于此数,就应引起重视了。日常中一些的小习惯也可能是导致脱发的直接原因。

  1)合理洗发

  洗发可除去灰尘、止头痒,有利于头部皮肤的呼吸,选择适合自己的洗发水,同时洗发热水浸泡水温不要太烫,最好38摄氏度左右的温水。

  2)合理饮食

  脱发、白发有的是因脏腑气血供应不足,平时要加强锻炼身体,可多吃些含铁、钙和维生素A丰富的食物以及有滋补作用的食物,如蛋白质含量高的鱼、瘦肉、牛奶和家禽等。

  3)保持心理健康

  精神状态和脱发、毛发早白有很大的关系,长期心情忧郁,脱发、白发就越快。“白发三千丈,缘愁似个长”。平时生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

  4)充足的睡眠

  可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

  5)正确使用吹风机

  先把上层的头发束到头顶,把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后,再依次吹干。不要先吹发梢,发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干,再吹发梢,或者让发梢自然风干,将吹风机的伤害减至最低。把吹风筒远离头发15cm左右,避免让它碰到头发,太近会导致头发热损伤。

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